347千焦
每100克籼米含有约347千焦的热量。
一、籼米的热量来源
碳水化合物：
每100克籼米含有约77.5克碳水化合物，这是其主要的热量来源，占比约77.5%。
蛋白质：
每100克籼米含有约7.9克蛋白质，虽然蛋白质也提供热量，但占比相对较小，约为7.9%。
脂肪：
每100克籼米含有约0.6克脂肪，脂肪是热量密度最高的营养素，但籼米中的脂肪含量较低，占比约0.6%。
二、不同类型籼米的热量差异
标准籼米：
每100克标准籼米含有约347千焦的热量。
标一籼米：
每100克标一籼米含有约348千焦的热量。
美味的籼米：
每100克美味的籼米含有约328千焦的热量。
三、籼米的其他营养成分
维生素和矿物质：
- 籼米富含维生素B族，包括硫胺素、核黄素和烟酸等。
- 矿物质方面，籼米含有钙、镁、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠和硒等。
膳食纤维：
每100克籼米含有约0.8克膳食纤维。
四、热量对比表格
| 食物类型 | 热量（千焦） | 碳水化合物（克） | 蛋白质（克） | 脂肪（克） |
|---|---|---|---|---|
| 标准籼米 | 347 | 77.5 | 7.9 | 0.6 |
| 标一籼米 | 348 | 77.9 | 7.7 | 0.7 |
| 美味的籼米 | 328 | 78 | 7.5 | 1.1 |
籼米是一种富含碳水化合物的主食，其热量主要来源于碳水化合物，同时含有一定量的蛋白质和少量的脂肪。不同类型的籼米在热量上略有差异，但总体上相差不大。籼米还富含维生素和矿物质，适量食用对身体健康有益。