户外活动时核心体温超过40℃且中枢神经系统功能障碍，即为热射病，需立即急救。

在山西阳泉进行钓鱼活动时，避免热射病的关键在于主动预防高温暴露、及时识别早期症状并采取有效降温措施，确保身体核心温度维持在安全范围内。这要求钓者根据当地夏季气候特点，从行前准备、现场防护到应急处置等环节建立系统性防护策略。

一、行前充分准备与风险评估

1. 了解天气与时段选择 出发前务必查询山西阳泉当日及未来几日的天气预报，重点关注最高气温、湿度及是否有高温预警。尽量避免在一天中最热的时段（通常是上午10点至下午4点）进行长时间垂钓。优先选择清晨或傍晚等相对凉爽的时间段出行。

2. 个人健康状况评估 评估自身健康状况，特别是患有心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性病的人群，或近期有感冒、腹泻等身体不适者，应谨慎出行或避免在极端高温下钓鱼。老年人和儿童对高温更敏感，需格外注意。

3. 装备与物资准备 准备充足的饮用水（建议携带电解质饮料）、高能量便携食品、宽檐遮阳帽、防紫外线太阳镜、轻薄透气的长袖防晒衣裤、防晒霜（SPF50+ PA+++）、便携式遮阳伞或帐篷、手持小风扇、冰袋或冷敷贴、以及基础急救包（含体温计、清凉油等）。

   准备项目	推荐物品/措施	作用说明
   防晒装备	宽檐帽、太阳镜、防晒衣、防晒霜	阻挡紫外线直射，减少皮肤灼伤和热量吸收
   降温装备	遮阳伞/帐篷、手持风扇、冰袋、湿毛巾	创造阴凉环境，加速体表散热，降低局部温度
   补水补盐	足量饮用水、运动饮料、含盐分小食	维持体液平衡，预防脱水和电解质紊乱
   应急物品	急救包、体温计、通讯设备、紧急联系人信息	便于自我监测和突发情况下的求助与初步处理

二、现场防护与行为管理

1. 寻找或创造阴凉环境 到达钓点后，优先选择有树荫、凉亭或可搭建遮阳伞/帐篷的位置。避免长时间直接暴露在烈日下。即使有遮阳物，也要注意地面和水面的反射热。
2. 科学补水与休息 不要等到口渴才喝水，应定时、少量多次地补充水分和电解质。每小时至少饮水500-1000毫升。每隔30-60分钟，应到阴凉处休息10-15分钟，让身体有机会散热。避免饮用含酒精或大量咖啡因的饮料，它们会加速脱水。
3. 识别早期症状并立即行动 密切关注自己和同伴的身体状况。热射病的早期征兆可能包括大量出汗后突然无汗、皮肤干热发红、头晕、头痛、恶心、呕吐、脉搏快速有力、意识模糊、言语不清、行为异常或抽搐等 。一旦发现任何可疑症状，必须立即停止活动，转移到阴凉通风处，迅速采取物理降温措施（如用冷水喷洒或湿敷皮肤、扇风），并尽快寻求医疗救助。

三、应急处置与后续恢复

1. 紧急降温是首要任务 若怀疑发生热射病，时间就是生命。立即拨打急救电话。在等待救援期间，争分夺秒进行现场降温：将患者移至阴凉处，脱去多余衣物，用一切可用的冷水（河水、矿泉水等）浇淋或湿敷其头颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经处，并持续扇风。目标是在30分钟内将核心体温降至39℃以下。
2. 避免错误处理方式 切勿给意识不清的患者喂水，以免呛咳窒息。不要使用退烧药（如阿司匹林、对乙酰氨基酚），它们对热射病无效。不要试图通过酒精擦拭来降温，效果有限且可能有害。
3. 事后恢复与反思 即使症状缓解，也应前往医院进行全面检查和观察，因为热射病可能对多个器官造成潜在损伤 。事后应反思导致中暑的原因，调整未来的钓鱼计划和防护措施，避免类似事件再次发生。

预防热射病是享受山西阳泉垂钓乐趣的前提，通过科学规划、充分准备和时刻警惕，完全可以有效规避这一致命风险，确保每一次户外活动都安全无忧。