需要严格防范
在广东阳江进行徒步旅行时，受其高温高湿气候影响，热射病风险显著升高，必须采取科学有效的预防措施以确保安全。
一、热射病核心风险因素
高温高湿环境
- 阳江属亚热带季风气候，夏季（6-9月）日均温达28-33℃，湿度常超80%，形成典型热射病高发条件。
- 地表温度峰值可突破40℃，尤其在无遮蔽区域徒步时体感温度更高。
生理负荷与暴露时长
风险等级 活动强度 暴露时间 体表蒸发效率 高 快速攀爬/负重 >3小时 低（高湿） 中 平缓步行 1-3小时 中 低 短途休闲 <1小时 高（通风）
二、热射病预防策略
行程规划
- 时段选择：避开10:00-16:00高温时段，优先清晨或傍晚行动。
- 路线设计：优先林荫步道或沿海路线（如海陵岛），避免全曝晒路径。
装备与补给
- 基础防护：佩戴宽檐帽、使用SPF50+防晒霜，穿着速干透气衣物。
- 水分管理：每小时补充500ml含电解质饮料（钠>100mg/L），避免纯水稀释电解质。
应急处理流程
- 症状识别：头晕/皮肤灼热/无汗/意识模糊即需干预。
- 急救步骤：移至阴凉区→脱减衣物→冷敷大动脉（颈/腋下）→补充盐水→立即送医。
三、阳江与其他地区风险对比
| 地区 | 夏季均温 | 平均湿度 | 地表温度峰值 | 热射病风险 |
|---|---|---|---|---|
| 阳江 | 28-33℃ | 80-90% | 40-45℃ | 极高 |
| 云南昆明 | 18-24℃ | 65-75% | 30-35℃ | 低 |
| 北京郊区 | 25-30℃ | 60-70% | 35-38℃ | 中 |
徒步过程中，持续监测体感状态并及时调整强度至关重要。提前查阅当地气象预警（如台风、高温红色预警），并与同伴制定互助预案，可大幅降低健康风险，保障旅行安全性与体验感。