玉溪市2025年热浪期间极端高温预计达42℃，热射病发病率较往年上升35%
2025年云南玉溪热浪期间，热射病作为最严重的中暑类型，可通过科学防护措施显著降低风险。核心策略包括高温时段规避、科学补水、物理降温及高危人群重点监护，结合实时预警系统与社区联动机制，可最大限度保障公众健康。

一、高温预警与环境调控

1. 实时监测与响应
   玉溪市气象局发布高温红色预警后，需启动应急响应机制，公共场所开放降温避难点，并限制户外作业时间。

2. 物理降温设施应用

   降温方式	适用场景	效果持续时间	注意事项
   空调/风扇	家庭、办公场所	持续有效	避免直吹，定期通风
   喷雾降温系统	社区广场、交通枢纽	2-3小时	避免过度潮湿引发滑倒
   遮阳棚/隔热窗帘	户外活动区域	日间有效	选择反射率高的材料

3. 场所管理优化
   学校、工厂需调整作息，11:00-16:00避免高强度体力活动，确保通风系统覆盖率≥90%。

二、个人防护与健康监测

1. 科学补水与电解质平衡
   每日饮水量不低于2.5升，高温环境下每小时补充200-300毫升含电解质饮料（钠含量30-60mg/100ml）。

   饮品类型	推荐场景	禁忌人群
   淡盐水	轻度脱水预防	高血压患者
   运动饮料	高强度活动后	糖尿病患者
   椰子水	天然补电解质	肾功能不全者

2. 衣着与防晒措施
   穿戴UPF50+防晒衣、宽檐帽及太阳镜，选择浅色透气面料，体表暴露面积控制在30%以下。

3. 高危人群监护
   老年人、儿童、慢性病患者需每小时监测体温，出现头晕、恶心、无汗等前兆症状时立即转移至阴凉处。

三、应急处理与医疗干预

1. 快速降温流程
   疑似热射病患者需在30分钟内实施体表冰袋冷敷+风扇辅助降温，每10分钟测量肛温，目标1小时内降温≥0.2℃/分钟。

2. 送医指征与急救
   若患者出现意识模糊、抽搐或体温＞40℃，需立即拨打120并持续物理降温，避免使用退热药。

热射病可防可控，但需全民参与。通过高温预警响应、个体化防护、社区互助三重防线，玉溪市民可有效抵御极端高温威胁。2025年热浪期间，建议家庭常备电子体温计、电解质冲剂、便携风扇，并定期参与社区急救演练，提升自救互救能力。