核心提示：在陕西汉中地区，夏季搬家时预防热射病需重点防范高温高湿环境，建议选择清晨或傍晚作业，并采取科学降温措施。
一级防护策略
1.时间与环境管理
- 避开高温时段：优先选择清晨（6:00-8:00）或傍晚（18:00-20:00）进行搬家，此时段气温较低，紫外线强度较弱。
- 监测气象条件：关注当日天气预报，若气温≥35℃或湿度＞70%，建议暂停户外作业。
- 室内通风优化：搬运前开启门窗或使用风扇促进空气流通，降低室温。
2.个人防护装备
- 穿戴透气衣物：选择浅色、宽松、吸汗材质（如棉麻），覆盖手臂与腿部以减少热量吸收。
- 物理防晒工具：佩戴宽檐帽、UV400太阳镜，使用便携遮阳伞或反光隔热罩。
- 实时体温监测：携带电子体温计，每小时检测腋温，超过38℃立即停止工作。
3.水分与电解质补充
- 定时补水原则：每15-20分钟饮用150-200ml淡盐水（浓度0.1%-0.3%），避免一次性大量饮水。
- 功能饮料选择：优先选择含钠、钾的运动饮料，补充电解质流失。
- 禁忌饮品：避免酒精、咖啡因及高糖饮料，可能加重脱水风险。
二级应急响应机制
1.现场急救措施
- 轻症处理流程：
- 转移阴凉：将患者移至通风处，平躺抬高双腿。
- 快速降温：用冷水浸湿毛巾敷颈部、腋窝、腹股沟，或使用冰袋包裹毛巾冷敷。
- 意识观察：若出现意识模糊、抽搐，立即拨打急救电话。
- 重症识别标志：体温＞40℃、无汗、呼吸急促（＞24次/分钟）、脉搏细弱，需立即送医。
2.物资准备清单
| 类别 | 物品名称 | 作用 | 携带数量 |
|---|---|---|---|
| 降温类 | 冷水喷雾、冰袋 | 快速局部降温 | 2-3 个 |
| 补液类 | 盐水、口服补液盐 | 预防脱水与电解质紊乱 | 500ml/人 |
| 监测类 | 数字体温计、心率手环 | 实时监控生理指标 | 1 个/人 |
| 药品类 | 藿香正气水、退热贴 | 缓解中暑症状 | 2 盒/家庭 |
三级预防体系
1.团队协作优化
- 人员轮换制度：每作业30分钟强制休息10分钟，轮流进入阴凉区域。
- 健康状态筛查：搬运前评估队员是否存在慢性疾病（如高血压、糖尿病）、近期用药史或睡眠不足情况。
2.环境改造方案
- 临时遮阳搭建：使用可折叠遮阳棚覆盖搬运路径，减少阳光直射。
- 地面降温处理：在水泥地面洒水降温，降低热辐射影响。
3.长期健康管理
- 体能适应训练：提前2周进行渐进式耐热训练（每日户外活动30分钟）。
- 慢性病管理：高血压患者控制血压＜140/90mmHg，糖尿病患者血糖维持在7.8mmol/L以下。
通过系统性的时间规划、装备配置与应急准备，可显著降低汉中地区夏季搬家时热射病发生风险。建议组建至少3人团队协同作业，并指定专人负责健康监测，确保每位成员处于安全作业状态。