2025年浙江金华夏季热射病预防需重点关注6-9月高温时段，户外工作者风险增加3-5倍
在浙江金华出差期间，预防热射病需综合采取环境监测、个人防护、作息调整及应急准备等措施，尤其需警惕高温高湿天气下体温调节失控导致的致命风险。
（一）环境与天气监测
- 实时关注气象预警
金华夏季高温多集中在6-9月，日间气温常超35℃，需通过"浙江天气"等平台获取热浪预警，优先安排室内活动。 - 湿度与体感温度评估
金华相对湿度可达70%以上，显著提升体感温度，需参考温湿指数（THI）调整出行计划。
| 风险等级 | 温度范围 | 湿度范围 | 建议措施 |
|---|---|---|---|
| 低风险 | <30℃ | <60% | 常规防护 |
| 中风险 | 30-35℃ | 60%-80% | 限制户外活动 |
| 高风险 | >35℃ | >80% | 避免外出 |
（二）个人防护措施
- 着装与装备
穿着浅色宽松衣物，选择速干面料，佩戴宽檐帽及冰袖，随身携带便携风扇或降温喷雾。 - 补水与电解质平衡
每小时饮水500-1000ml，优先选择含盐饮料或电解质水，避免高糖分饮品导致脱水。
| 饮品类型 | 适用场景 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 纯净水 | 日常补水 | 需搭配盐分补充 |
| 电解质水 | 高强度户外活动 | 避免过量饮用 |
| 冰镇饮料 | 短时降温 | 胃肠道敏感者慎用 |
（三）作息与行为调整
- 时间规划
将户外工作安排在清晨6-8点或傍晚18点后，避开正午辐射最强时段。 - 休息与降温
每工作1-2小时需进入空调环境休息15分钟，使用冰袋敷颈部或腋下快速降温。
（四）应急准备与识别
- 热射病早期症状识别
警惕头晕、恶心、皮肤灼热及意识模糊，立即转移至阴凉处并拨打120。 - 现场急救措施
采用物理降温（如冷水擦拭、冰敷），禁止自行服用退烧药，等待专业医疗救助。
在浙江金华出差期间，预防热射病需以科学监测为基础，结合个性化防护与灵活作息，同时掌握应急处理技能，才能有效降低高温健康风险。