热射病病死率可高达 60% 以上。
热射病是高温相关急症中最严重的情况，即重症中暑，是一种严重致命性疾病。在新疆铁门关热浪期间，要防范热射病，需尽量避开高温时段外出，做好防晒与散热，及时补充水分和电解质，关注身体状况，常备防暑药品，合理安排户外作业时间等。
一、了解热射病
热射病是由于暴露于热环境和 / 或剧烈运动所致的机体产热与散热失衡，以核心温度升高（＞40℃）和中枢神经系统异常为特征，如精神状态改变、抽搐或昏迷，并伴有多器官损害的危及生命的临床综合征。热射病分为劳力型和经典型两种：
- 劳力型热射病：主要由于高强度体力活动引起机体产热与散热失衡导致。常见于夏季剧烈运动的健康青年人，比如在夏季参训的官兵、运动员、消防员、建筑工人等。尽管在高温、高湿中劳力型热射病更容易发生，但环境因素并非是引起热射病的必然因素。
- 经典型热射病：主要由于被动暴露于热环境引起机体产热与散热失衡而发病。常见于年幼者、孕妇和年老体衰者，或有慢性基础疾病或免疫功能低下的人群。
二、新疆铁门关热浪期间特点
新疆铁门关市属于暖温带大陆性干旱气候，在热浪期间，其气候呈现以下特征：
- 高温：夏季白天气温常常较高，在热浪侵袭时，部分时段气温可能飙升至 37℃以上，甚至某些区域可达 40℃及以上 。
- 干燥：年均降水量仅 50 毫米，蒸发量却高达 2500 毫米以上 ，空气湿度低。这种干燥环境下人体汗液蒸发快，但在高温时如果水分补充不及时，也易引发身体不适。
- 昼夜温差：因地势等因素影响，昼夜温差较大。不过在热浪期间，夜晚温度也可能不会降得很低，人体持续处于相对高温环境时间增长，热射病发病风险增加。
三、防范措施
- 合理安排活动时间
- 尽量避开高温时段外出：在热浪期间，每日 12:00-16:00 通常是一天中气温最高的时段，此时应尽量避免外出活动，尤其是避免长时间的户外活动或体力劳动。例如，建筑工人可调整工作时间，将室外作业安排在清晨或傍晚相对凉爽的时候。
- 调整运动时间：热爱运动的人群，不要在高温时段进行剧烈运动，可选择在清晨太阳未完全升起或晚上气温降低后进行锻炼。
- 做好防晒与散热
- 外出做好防晒：如果必须在高温时段外出，应加强防晒措施。穿着轻便、宽松、浅色的棉质衣物，这类衣物利于散热且能反射阳光；佩戴宽边遮阳帽，如草帽、遮阳帽等，能有效遮挡阳光直射头部；使用遮阳伞，减少身体暴露在阳光下的面积；涂抹防晒霜，选择防晒指数（SPF）合适的产品，按照说明正确涂抹于面部、颈部、手臂等暴露部位。
- 促进身体散热：随身携带便携式小风扇，方便在户外活动时增加空气流动，促进汗液蒸发散热；有条件的情况下，可使用湿毛巾擦拭身体，水分蒸发会带走一部分热量。
- 及时补充水分和电解质
- 主动多次适量饮水：养成主动饮水的习惯，不要等到口渴才喝水。在高温环境下，即使没有明显出汗，也要每 15-20 分钟饮用 150-200 毫升水 。如果进行体力活动或出汗较多，应适当增加饮水量。例如，户外作业人员可每隔一段时间就喝几口淡盐水。
- 补充电解质：大量出汗会导致身体电解质流失，可适量饮用含有电解质的运动饮料，或自制淡盐水（在 500 毫升水中加入 1-2 克盐）。也可以通过食用一些富含钾、钠等电解质的食物，如香蕉、橙子、土豆等，来补充身体所需。
- 关注身体状况
- 留意身体信号：时刻关注自身身体状况，若出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、面色潮红、皮肤灼热等中暑先兆症状，应立即停止正在进行的活动，转移至阴凉通风处休息，并及时补充水分。
- 测量体温：家中可常备体温计，在热浪期间，尤其是感觉身体不适时，及时测量体温。若体温超过 38℃，且伴有上述不适症状，应警惕中暑或热射病的可能，采取降温措施并密切观察，必要时及时就医。
- 特殊人群防护
- 老人、儿童和孕妇：老人身体机能下降，对高温的适应能力较弱；儿童体温调节功能尚未发育完善；孕妇新陈代谢旺盛，产热多。这些人群在热浪期间应尽量待在凉爽通风的室内，可使用空调调节室内温度，但注意温度不要设置过低，一般 26-28℃较为适宜。如果外出，需有家人陪同，并做好防护措施。
- 慢性疾病患者：患有心脑血管疾病、糖尿病、呼吸系统疾病等慢性疾病的人群，在高温环境下病情可能加重，更易发生热射病。这类人群应遵医嘱按时服药，密切关注病情变化，如有不适及时就医。要注意保持室内环境舒适，避免高温时段外出。
- 室内环境调节
- 保持室内凉爽：合理使用空调、风扇等降温设备，将室内温度保持在适宜范围内。如果没有空调，可利用风扇等增加空气流动，也可在室内放置一些盛水的容器，通过水分蒸发来降低温度。
- 注意室内通风：在早晚气温相对较低时，打开窗户通风换气，保持室内空气新鲜。但在中午高温时段，应关闭门窗，防止室外热空气进入。
- 常备防暑药品：家中可常备一些防暑降温药品，如藿香正气水、十滴水、人丹等 。了解这些药品的使用方法和适用症状，在出现中暑先兆时，可按照说明书正确服用以缓解症状。但要注意，藿香正气水含有酒精，对酒精过敏或正在服用头孢类等药物的人群不宜使用。
在新疆铁门关热浪期间，公众要充分认识热射病的严重性，通过采取上述综合防范措施，降低热射病的发生风险，保障自身健康和安全。一旦发现有人出现热射病症状，应立即采取急救措施，并及时拨打急救电话送往医院救治。
