可以，但要适量
孕10周处于三伏天的孕妇可以适量吃菊花。菊花性微寒，味甘、苦，归肺经以及肝经，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目以及清热解毒的功效，三伏天天气炎热，孕妇适当食用菊花有助于清热降火，但由于孕10周属于孕早期，胎儿发育还不够稳定，且菊花偏寒，所以要控制好量。
（一）菊花对孕妇的益处
- 清热解暑：三伏天天气酷热，孕妇容易出现上火、燥热等情况。菊花有良好的清热解毒作用，能帮助孕妇缓解暑热带来的不适，如发热、口干舌燥等症状。
- 明目：菊花归肝经，对于长时间用眼导致的眼睛干涩、疲劳等有一定的缓解作用。孕期孕妇身体激素变化，可能会出现一些眼部不适，适量食用菊花可起到一定的调理功效。
（二）孕10周食用菊花的注意事项
- 控制食用量：虽然菊花有诸多益处，但因其性微寒，孕早期胎儿不稳定，过量食用可能会对孕妇的胃肠道造成刺激，引起腹痛、腹泻等症状，甚至可能影响胎儿的稳定。建议孕妇每天饮用菊花茶不要超过2 - 3次，每次不要超过250毫升；若食用菊花菜肴，也要控制菊花的量。
- 选择优质菊花：要挑选优质、无农药残留的菊花，确保其安全性。避免食用添加了其他不明成分的菊花饮品或菜肴，以防对孕妇和胎儿产生不良影响。
- 根据体质食用：不同体质的孕妇对菊花的耐受性不同。如果孕妇体质偏热，适量食用菊花可起到降火的作用；但如果孕妇体质虚寒，则应少喝或不喝，以免加重身体的虚寒症状。
（三）孕10周三伏天饮食建议
| 饮食类型 | 具体建议 |
|---|---|
| 清淡易消化食物 | 多吃粥、面条、蒸蛋等，这些食物容易被胃肠道消化和吸收，能为孕妇补充身体所需的营养，同时减轻胃肠道负担。 |
| 蛋白质丰富食物 | 适当摄入鸡肉、猪瘦肉、蛋、奶、豆类、豆制品等，保证孕妇和胎儿对蛋白质的需求。 |
| 蔬菜水果 | 多吃新鲜的蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、西瓜（适量）、桃子等，补充维生素和水分，但要避免吃寒凉食物，如螃蟹、冰淇淋等。 |
孕10周处于三伏天的孕妇可以适量食用菊花，以获得清热解暑、明目的功效，但要充分考虑自身的体质情况，严格控制食用量，选择优质的菊花。在饮食上要保持清淡、营养丰富，多方面摄入各类食物，以保障孕妇自身和胎儿的健康。