可以适量食用，需注意选择新鲜土豆并控制摄入量。

孕35周2天处于妊娠晚期，此时胎儿发育迅速，孕妇对营养需求较高。三伏天气温高、湿度大，易引发食欲不振或消化问题。土豆作为常见食材，富含淀粉、维生素C、钾等营养素，能补充能量并缓解夏季疲劳，但需结合孕期特点和季节因素科学食用。

一、孕期食用土豆的益处

1. 营养供给

   • 淀粉：提供能量，缓解妊娠晚期疲劳。
   • 维生素C：增强免疫力，促进铁吸收，预防贫血。
   • 钾元素：调节电解质平衡，减少水肿风险。
   • 膳食纤维：预防便秘，改善肠道功能。

2. 胎儿发育支持

   • 土豆中的氨基酸和B族维生素有助于胎儿神经系统发育。
   • 钾和锌对胎儿心脏和大脑发育有积极作用。

二、三伏天食用的注意事项

1. 选择与处理

   • 避免发芽或变绿的土豆，此类土豆含龙葵碱，可能引发中毒。
   • 烹饪前彻底清洗去皮，建议采用蒸、煮等清淡方式，减少油炸或煎炒。

2. 摄入控制

   • 每日建议量不超过150g（约1个小土豆），需相应减少主食（如米饭）以避免热量过剩。
   • 妊娠糖尿病孕妇需严格限制，优先选择低升糖指数食材。

3. 搭配建议

   • 与瘦肉、绿叶蔬菜搭配，平衡蛋白质与纤维素摄入。
   • 避免与高糖水果（如西瓜）同食，防止血糖波动。

三、特殊风险提示

1. 生物碱影响

   长期大量食用可能增加胎儿畸形风险，尤其是有遗传敏感倾向的孕妇。

2. 消化负担

   过量淀粉可能引发腹胀，三伏天高温下更易加重胃肠不适。

妊娠晚期需注重饮食多样性，土豆可作为营养补充的一部分，但需结合个体健康状况调整。夏季优先选择新鲜食材，合理搭配，既能满足营养需求，又能规避潜在风险。