可以适量食用，每日建议摄入20-30克生花生或15克熟花生。
孕期女性在三伏天期间可以适量食用花生，但需注意选择新鲜、无霉变的产品，控制摄入量，并根据自身体质调整食用方式，避免因不当食用引发消化不良或过敏反应。

一、孕期食用花生的营养价值

1. 优质蛋白质与脂肪
   花生富含植物性蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于胎儿神经系统发育，同时能为孕妇提供能量。

2. 维生素与矿物质
   花生含有维生素E、叶酸、铁、锌等营养素，可预防贫血，增强免疫力，促进胎儿健康发育。

3. 膳食纤维
   适量摄入可缓解孕期便秘，但过量可能加重肠胃负担。

二、三伏天食用花生的注意事项

1. 避免食用过量
   三伏天气温高，孕妇新陈代谢加快，过量食用花生易导致上火或消化不良，建议每日不超过30克。

2. 选择新鲜与安全
   霉变花生含黄曲霉素，可能致癌，应选择无异味、无霉斑的产品，优先食用水煮花生而非油炸或盐焗品种。

3. 个体差异与过敏风险
   若孕妇有花生过敏史或家族过敏倾向，应避免食用；首次尝试时需观察是否出现皮疹、腹泻等反应。

三、孕期特殊体质的食用建议

1. 脾胃虚寒者
   三伏天贪凉易伤脾胃，此类孕妇应避免生冷花生，可选择温热的水煮或炖汤方式。

2. 妊娠期糖尿病患者
   花生升糖指数较低，但仍需控制量，建议搭配蔬菜食用以平衡血糖。

3. 体重增长过快者
   花生热量较高，应减少摄入，优先选择低脂高蛋白食物如鱼肉、豆制品。

孕期在三伏天食用花生需结合自身体质与气候特点，以适量、新鲜、安全为原则，既能补充营养，又能避免潜在风险，确保母婴健康。