可以，但需注意适量。

在三伏天高温湿热的天气下，孕妇可以食用橙子。橙子富含水分和多种维生素，有助于补充孕期流失的营养、缓解暑热带来的不适以及改善便秘。由于其含糖量和酸性物质，食用时必须把握好 适量 原则，避免给身体带来负面影响。

一、孕妇三伏天吃橙子的益处

三伏天食用橙子，对孕妇而言益处多多，主要体现在以下几个方面：

1. 补充营养，增强免疫力
   橙子富含 维生素C 、膳食纤维、钾等多种营养物质。 维生素C 有助于增强孕妇的免疫力，促进铁的吸收，预防孕期贫血；而钾元素则有助于调节血压，缓解因高温出汗导致的电解质失衡。

2. 补充水分，缓解暑热
   三伏天人体容易因大量出汗而脱水。橙子的含水量高达87%，能有效补充孕妇和胎儿所需的水分，帮助缓解暑热带来的不适感。

3. 促进消化，改善便秘
   孕妇在孕期常受激素影响，肠道蠕动减慢，容易便秘。橙子中的膳食纤维和果胶能有效促进肠道蠕动，改善便秘问题。

4. 调节情绪，缓解孕吐
   橙子酸甜可口的风味，有助于刺激食欲，缓解部分孕妇在三伏天因湿热加重的 孕吐 反应。

二、孕妇食用橙子的注意事项

尽管益处多多，但孕妇食用橙子时也需注意以下几点，以确保安全：

总而言之，在三伏天，孕妇食用橙子是安全且有益的，但关键在于把握“ 适量 ”这一核心原则。通过合理控制食用量并注意食用方法，孕妇可以安心享受橙子带来的营养与清凉，为自身和胎儿的健康保驾护航。