不建议食用。

怀孕100多天（孕中期） 的孕妇在三伏天应避免食用石楠，因其可能引发身体不适或影响胎儿健康。以下是综合分析：

一、石楠的性质与风险

1. 药用特性

   • 毒性：石楠含微量毒素，内服过量可能导致恶心、呕吐，甚至呼吸中枢麻痹。
   • 寒凉属性：其性质偏寒，可能加重孕妇腹痛、腹泻等不适。

2. 孕期禁忌

   • 胎儿影响：可能干扰胎儿发育，尤其对体质偏寒的孕妇风险更高。
   • 临床建议：孕期用药需谨慎，无明确医嘱应避免使用。

二、三伏天的特殊考量

1. 气候影响

   高温潮湿易诱发孕妇脾胃虚弱，寒凉性药材（如石楠）可能加重消化系统负担。

2. 替代方案

   • 解暑选择：优先通过绿豆汤、新鲜果蔬补充水分和营养。
   • 中药禁忌：避免含毒性成分或性质寒凉的草药。

三、安全建议与误区澄清

1. 常见误区

   • 气味无害：石楠花气味虽刺鼻，但无毒性，仅对过敏者或呼吸疾病患者有刺激。
   • 污染风险：用于重金属吸附的石楠植株需严格避免接触。

2. 防护措施

   • 饮食管理：孕期食谱需排除潜在风险食材，如石楠叶、果实等。
   • 紧急处理：误食后立即服用甘草绿豆汤缓解，并就医。

孕期健康需综合环境、体质与药物特性进行管理。 尽管石楠在生态修复中价值显著，但其药用风险与三伏天的特殊性决定了孕妇应严格规避。建议通过安全饮食和专业医疗指导保障母婴安全。