3781千焦
90克含有3781千焦的能量，意味着每克该物质提供约42千焦的热量。
一、热量单位换算
千焦与卡路里
千焦（kJ）和卡路里（cal）是两种常见的热量单位。1千焦等于0.239卡路里。3781千焦大约等于899.76卡路里。千焦与焦耳
千焦是焦耳（J）的千倍，即1千焦等于1000焦耳。所以，3781千焦等于3781000焦耳。
二、不同食物的热量对比
以下是一些常见食物的热量对比：
| 食物 | 每100克热量（千焦） | 每100克热量（卡路里） |
|---|---|---|
| 白米饭 | 1500 | 358 |
| 鸡胸肉 | 500 | 119 |
| 苹果 | 200 | 48 |
| 巧克力 | 2400 | 573 |
从表格中可以看出，90克含有3781千焦的物质，其热量远高于常见的食物。
三、人体每日热量需求
基础代谢率（BMR）
基础代谢率是指人体在安静状态下维持生命所需的最低能量消耗。成人的基础代谢率通常在800-1200千焦/小时之间。每日热量需求
根据活动水平的不同，成人的每日热量需求通常在8000-12000千焦之间。90克含有3781千焦的物质，提供了接近1/3的每日热量需求。
四、热量摄入与健康
热量过剩与肥胖
长期摄入超过身体需求的热量，会导致脂肪堆积，增加肥胖的风险。热量不足与营养不良
摄入热量不足，可能导致营养不良、免疫力下降等问题。均衡饮食
保持均衡的饮食，摄入适量的热量，对维持健康至关重要。
通过以上分析，我们了解了90克含有3781千焦的物质所提供的热量，以及热量与健康的关系。在日常饮食中，我们应关注热量的摄入，保持均衡的饮食结构，以维持健康的生活方式。
