可以适量食用，但需注意个人体质和食用卫生
怀孕第38周已进入孕晚期，此时胎儿发育基本成熟，孕妇在伏天适量食用芒果，可补充多种维生素和矿物质，但需结合个人体质和健康状况综合判断。以下从营养、风险及伏天饮食要点展开分析：
一、芒果的营养价值与孕期益处
- 维生素与矿物质：芒果富含维生素C（增强免疫力）、维生素A（促进胎儿视力发育）及钾元素（调节体液平衡），每100克芒果约含30毫克维生素C。
- 膳食纤维：含量达1.6克/100克，有助于缓解孕晚期便秘问题。
- 抗氧化物质：如芒果苷，可减少氧化应激对母胎的损害。
二、食用芒果的注意事项
- 过敏风险：芒果属漆树科，果皮含漆酚，可能引发口腔过敏综合征（瘙痒、红肿），过敏体质孕妇需禁食。
- 血糖控制：芒果升糖指数（GI值55-60）中等，妊娠期糖尿病患者每日建议≤100克。
- 食用卫生：伏天气温高，需确保芒果新鲜无腐坏，去皮后食用以避免农药残留。
三、伏天孕晚期饮食综合建议
- 补水优先：每日饮水≥2升，可搭配椰子水、绿豆汤等清热饮品。
- 水果选择原则：
水果类型 推荐摄入量 伏天适配性 孕晚期关键作用 高水分水果 200-300克/日 ★★★★ 防脱水、电解质平衡 低糖水果 150-200克/日 ★★★☆ 控血糖、防巨大儿 高纤维水果 100-150克/日 ★★★★ 缓解便秘、促消化 - 禁忌食物：避免冰镇芒果（易刺激宫缩）、未熟青芒（单宁酸致胃痛）及街头切块果品（微生物污染风险）。
孕晚期在伏天合理食用芒果可为母体补充关键营养素，但需严格规避过敏源并控制摄入量，同时结合多样化膳食、适度运动及规律产检，确保母婴健康安全度过分娩前关键期。