可以适量食用。

怀孕24周的孕妇正处于胎儿快速发育阶段，身体对营养的需求显著增加。三伏天天气炎热，容易导致食欲不振和消化功能减弱。在确保安全的前提下，适量食用豇豆，不仅能满足身体对营养的需求，还能起到开胃助消化的作用。

一、怀孕24周三伏天食用豇豆的核心益处

豇豆是一种营养价值极高的蔬菜，尤其适合在孕期食用。其核心益处主要体现在以下几个方面：

1. 补充优质营养
   豇豆富含优质植物蛋白、多种维生素（尤其是叶酸和维生素C）以及铁、钾、镁等多种矿物质。这些营养素对于孕妇和胎儿都至关重要：

   • 叶酸 ：有助于胎儿神经系统的正常发育，降低出生缺陷的风险。
   • 铁 ：有助于预防孕期贫血，保证胎儿的氧气供应。
   • 钾 ：有助于维持体内酸碱平衡，保护孕妇的骨骼和牙齿健康。

2. 促进消化，缓解便秘
   孕期由于激素水平变化，肠道蠕动会变慢，导致便秘问题高发。豇豆含有丰富的膳食纤维，能有效刺激肠道蠕动，促进排毒排便，从而有效缓解孕期便秘。

3. 清热解暑，开胃助食
   三伏天天气炎热，豇豆具有一定的清热解暑作用，其清爽的口感也能帮助孕妇在食欲不振时开胃，有助于摄入更多食物和营养。

二、食用豇豆的注意事项与风险对比

尽管豇豆益处多多，但食用时也需注意潜在的风险。以下是食用豇豆时需要重点关注的事项：

1. 必须彻底煮熟
   生豇豆或未煮熟的豇豆含有皂苷和植物凝集素等天然毒素，可能引发恶心、呕吐、腹泻等食物中毒症状。烹饪时务必确保豇豆完全熟透。

2. 控制食用分量
   豇豆富含膳食纤维，过量食用容易引起腹胀、胃肠功能紊乱。建议单次食用量控制在100克以内。

3. 注意个人体质
   如果孕妇对豇豆过敏，则应避免食用。

三、豇豆的营养价值与食用建议对比

总而言之，怀孕24周的孕妇在三伏天可以适量食用豇豆。它既能为孕妇和胎儿提供丰富的营养，也能在炎热天气里起到开胃助食的作用。但食用时必须确保豇豆彻底煮熟，并注意控制食用量。对于过敏体质的孕妇则应谨慎食用。