可以，但需注意适量与正确清洗。
怀孕三个月在三伏天可以适量食用草莓，但需控制摄入量（每日不超过150-200克），并确保彻底清洗以去除农药残留。三伏天气温高，草莓的高水分含量可帮助补充体液，但过量可能引发腹泻。以下从营养价值、注意事项和特殊时期建议三方面详细说明：

（一）营养价值与孕期益处

1. 维生素C与叶酸含量
   草莓富含维生素C（50-100毫克/100克）和叶酸，维生素C可增强免疫力，预防牙龈出血；叶酸对胎儿神经管发育至关重要，降低先天缺陷风险。

2. 膳食纤维作用
   每100克草莓含约2克膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解孕期便秘问题。

3. 水分补充
   草莓含水量达91%，三伏天高温时可补充体液，但需避免过量导致腹泻。

（二）食用注意事项

1. 清洗方法

   • 正确做法：用淡盐水浸泡5分钟后流水冲洗，去除农药和细菌。
   • 错误做法：直接食用或仅用清水冲洗。

2. 适量原则

   • 每日建议量：150-200克，避免引发肠胃负担或腹泻。
   • 首次食用：从30-50克开始，观察是否出现过敏反应（如皮疹、腹痛）。

3. 草莓选择

   • 优质草莓：颜色自然、外形饱满，无畸形或空心。
   • 需避免：异常鲜红、形状怪异的草莓，可能因激素使用导致细胞结构异常。

（三）特殊时期的饮食建议

1. 三伏天饮食调整

   • 新鲜度优先：高温下草莓易变质，建议现买现吃。
   • 搭配禁忌：避免与寒性水果（如西瓜）同食，部分医生建议孕早期慎用。

2. 搭配禁忌验证

   维生素C与海鲜：部分观点认为两者同食可能降低维生素C吸收，但无明确证据表明有害。

怀孕三个月在三伏天适量食用草莓是安全的，但需严格清洗、控制分量，并选择新鲜优质果实。注意观察身体反应，避免与禁忌食物同食，确保营养均衡与健康。