中期妊娠期间，因高温而感到烦躁易怒是常见的生理与心理反应，但其主因通常是激素剧烈波动而非高温本身。

一、激素水平变化是情绪波动的核心原因

1. 雌激素和孕激素在中期妊娠持续显著升高，这些激素直接影响大脑中调控情绪的神经递质系统，如血清素（5-羟色胺）和多巴胺的分泌 。这种化学物质的失衡会降低情绪控制能力，导致准妈妈对日常琐事更敏感，容易产生烦躁、易怒或低落的情绪 。
2. 激素水平的剧烈波动被视为孕期情绪问题的主要生物学基础，几乎所有情绪波动都与此相关 。雌激素水平可升至平时的数十倍，其起伏变化被证实与精神状态的短暂性高峰有关 。

二、身体负担加重加剧情绪压力

1. 随着胎儿快速发育，子宫体积增大，孕妇常伴随腰背酸痛、疲劳、睡眠质量下降等不适 。这些持续的生理负担消耗了大量精力，使身体处于应激状态，降低了应对压力的心理韧性。
2. 对胎儿健康、未来育儿责任以及自身角色转变的担忧，构成了重要的心理压力源 。当身体不适叠加心理焦虑时，更容易出现情绪失控。

三、环境因素（如高温）的作用需辩证看待

1. 虽然高温可能让人感觉不适，但现有研究并未直接支持“高温导致孕期烦躁易怒”的因果关系。相反，部分研究提示，在特定季节，温度升高可能与焦虑或抑郁风险降低相关 。
2. 高温可能通过间接方式影响情绪：例如，高温导致的睡眠障碍或体力消耗增加，可能进一步削弱个体的情绪调节能力。将烦躁易怒主要归咎于高温是不准确的。
3. 值得注意的是，极端高热（体温≥38.5℃）属于病理状态，需要医疗干预，但这与普通环境高温引起的不适有本质区别 。

综合来看，中期妊娠出现烦躁易怒的现象，其根本驱动力是体内雌激素和孕激素的剧烈变化，以及由此引发的身体适应压力和心理负担。虽然高温天气可能带来额外的不适感，但它并非情绪波动的根源，而是可能的次要诱因。理解这一机制有助于准妈妈们认识到这是正常的生理现象，无需过度自责，同时鼓励寻求家人支持和采取积极的应对策略。