不建议成年人糖尿病患者在睡前饮用果味饮料。

成年人糖尿病患者在睡前应避免饮用果味饮料，因为这类饮料通常含有大量添加糖，会迅速被吸收导致血糖显著升高，增加夜间高血糖风险，并可能影响次日晨起血糖控制 。即使血糖控制尚可，也需极其谨慎，优先选择无糖或低糖替代品 。

一、果味饮料的糖分构成与血糖影响

1. 果味饮料常含高浓度添加糖，其糖分主要为葡萄糖、果糖和蔗糖，这些单糖和双糖能快速被肠道吸收 。例如，一瓶果味饮料的含糖量可能高达47.7克，远超每日推荐摄入上限 。
2. 与固体食物相比，液态糖分的饱腹感差，胃排空速度快，导致糖分在肠道吸收速度极快，引发血糖在饮用后1-2小时内急剧上升 。这种快速的血糖峰值会迫使胰腺分泌大量胰岛素，长期可能加重胰岛素抵抗 。
3. 即使是标榜“天然”的果汁饮料，其含糖量也可能高于可乐 。许多果味饮料的果汁含量低于5%，主要依靠添加糖和香精调味 。即使是NFC（非浓缩还原）果汁，其游离糖含量依然很高，如某些果蔬汁每100ml含糖量可达12.7克 。

二、睡前饮用对血糖稳态的特定风险

1. 睡前摄入碳水化合物，尤其是快速吸收的糖分，会直接导致夜间血糖水平升高，这是夜间高血糖的常见原因之一 。这与肝脏夜间释放葡萄糖的生理现象叠加，进一步加剧血糖波动 。
2. 夜间高血糖不仅影响睡眠质量，还会通过“黎明现象”导致次日清晨空腹血糖显著升高 。晚餐后过晚进食，特别是高糖零食，是造成次日晨起血糖爆表的重要因素 。
3. 虽然睡前加餐有时用于预防夜间低血糖，但必须选择升糖指数低、富含膳食纤维的食物，如豆制品 。果味饮料完全不符合这一要求，反而会适得其反 。

三、果味饮料与其他饮品的含糖量对比

果味饮料因其高糖、快速升糖的特性，对糖尿病患者的血糖管理构成显著威胁。睡前饮用此类饮料会显著增加夜间及次日晨起高血糖的风险，破坏血糖稳态。为了维持长期血糖平稳和整体健康，糖尿病患者应将果味饮料视为禁忌，养成饮水为主的良好习惯。