核心防护期为每年6月至9月，尤其需警惕午后12点至下午4点的极端高温时段。

在四川资阳进行钓鱼活动时，有效避免热射病的关键在于主动预防、及时识别和科学应对高温风险，这要求钓友在行前规划、装备选择、行为习惯和身体监测等多方面采取综合措施，将核心防护贯穿于整个垂钓过程。

一、 行前规划与环境评估

1. 选择适宜时段出行。应尽量避开四川资阳地区预报气温最高、紫外线最强的中午至下午时段（通常为12:00-16:00）。清晨（6:00-10:00）或傍晚（17:00后）是相对安全的钓鱼黄金时间。
2. 密切关注天气预报。出行前务必查看资阳当地气象部门发布的高温预警信息，特别是关注是否预报有超过40℃的极端高温天气。若预报显示风险极高，应果断取消或推迟行程。
3. 预选阴凉钓位。优先选择有大树、岩石或建筑物遮蔽的钓点，避免在毫无遮挡的开阔水域长时间暴晒。提前踩点或通过地图软件了解钓场环境。

二、 装备与物理防护

1. 穿戴专业防晒装备。必须佩戴宽檐遮阳帽、防紫外线太阳镜，并穿着轻薄、透气、浅色的长袖防晒服。可考虑使用颈部防晒冰袖或冰围巾。
2. 携带充足防暑物资。必备大容量保温水壶（装满凉白开或含电解质的运动饮料）、便携式遮阳伞或天幕、小型手持风扇或挂脖风扇、以及湿毛巾。保持体内水分平衡是关键，在夏季，无论运动量大小，都应当增加液体摄入，不要等到感觉口渴才饮水 。
3. 准备应急药品。随身携带人丹、十滴水、藿香正气水（液）等防暑药品，并了解其使用方法。

三、 行为习惯与身体监测

1. 建立规律饮水机制。定时定量补充水分和电解质，建议每15-20分钟小口饮水一次，避免一次性大量饮用冰水。可设置手机闹钟提醒。
2. 适时休息与降温。每隔30-60分钟应暂停钓鱼，移动到阴凉处休息5-10分钟，用湿毛巾擦拭面部、颈部和手臂，或使用风扇加速散热。
3. 密切观察身体信号。一旦出现头晕、头痛、恶心、乏力、皮肤灼热无汗、心跳加速等热射病前兆症状，必须立即停止活动，转移到阴凉通风处，解开衣物，用冷水擦拭身体，并及时补充水分。情况严重或无缓解，应立即拨打急救电话。

在四川资阳享受钓鱼乐趣的必须将防范热射病置于首位，通过科学的准备、严格的执行和对身体信号的敏锐感知，才能确保每一次垂钓之旅都安全无忧，真正实现健康休闲的目标。