不正常
对于56岁的人来说，早上空腹血糖7.3mmol/L超出了正常范围，属于血糖偏高的情况。正常情况下，空腹血糖应维持在3.9 - 6.1mmol/L之间。血糖达到7.3mmol/L，可能存在糖代谢异常，甚至有糖尿病的风险。
一、血糖正常范围
- 正常标准 健康人群的空腹血糖正常范围是3.9 - 6.1mmol/L。这是人体在空腹8小时以上，体内没有食物来源，胰岛β细胞释放胰岛素使血糖维持在相对稳定范围的数值。
- 特殊情况 对于已确诊糖尿病的患者，空腹血糖一般要求控制在4.4 - 7.0mmol/L之间。56岁早上空腹血糖7.3mmol/L，若为糖尿病患者，则说明血糖控制欠佳。
二、血糖偏高可能的原因
- 饮食不当 长期高糖、高脂肪、高碳水化合物饮食，会使身体摄入过多能量，导致血糖升高。比如经常食用糖果、蛋糕、油炸食品等。
- 生活习惯不良 睡眠不足、长期熬夜、精神压力过大等，可能影响身体内分泌系统，干扰胰岛素的正常分泌和作用，进而使血糖升高。
- 疾病因素 除了糖尿病，一些其他疾病也可能导致血糖升高，如甲状腺功能亢进、库欣综合征等。某些药物如糖皮质激素等也可能引起血糖波动。
三、血糖偏高的危害
| 危害类型 | 具体表现 |
|---|---|
| 短期危害 | 可能出现多饮、多尿、多食、体重下降等症状，还可能伴有身体乏力、视物模糊等不适。 |
| 长期危害 | 长期高血糖可能导致糖尿病并发症，包括心血管疾病（如冠心病、心肌梗死等）、肾脏疾病（如糖尿病肾病）、神经病变（如手脚麻木、疼痛等）、眼部病变（如糖尿病视网膜病变）等。 |
四、应对措施
- 及时就医检查 发现空腹血糖7.3mmol/L后，应再多测几次空腹血糖，观察具体数值。如果一直高于7mmol/L，建议去当地正规医院内分泌科就诊，完善口服葡萄糖耐量试验、糖化血红蛋白、胰岛β细胞功能等相关检查，以明确诊断。
- 调整生活方式
- 饮食调整：合理饮食，减少糖类、脂肪和碳水化合物的摄入，增加膳食纤维的摄入。可多吃蔬菜（如菠菜、西兰花等）、水果（如苹果、柚子等）、全谷物（如燕麦、糙米等）。避免吃含糖分较高的食物，如蜂蜜、红枣、葡萄干、各种饮料、点心等。
- 适量运动：积极进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，每周至少运动150分钟。适当减重，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖。
- 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，减轻精神压力，保持心情舒畅。
- 药物治疗 如果确诊为糖尿病，应在医生的指导下使用药物治疗，如盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖、格列美脲等，必要时也可通过注射胰岛素来控制血糖。用药期间要严格遵医嘱，经常监测血糖，避免出现低血糖的情况。
56岁早上空腹血糖7.3mmol/L是不正常的，需要引起重视。及时就医检查，明确病因，并采取相应的应对措施，调整生活方式，必要时进行药物治疗，以控制血糖水平，预防并发症的发生。要定期监测血糖，关注身体的健康状况。
