不正常
16岁青少年下午血糖10.1mmol/L已超出正常范围。通常下午血糖若参照餐后2小时标准，应控制在7.8mmol/L以内，即使宽泛参照，下午血糖最好也不超过10mmol/L，最合适应在8mmol/L以下，所以此血糖值不正常。以下将详细介绍青少年血糖相关知识。
（一）青少年正常血糖范围
- 空腹血糖：空腹情况下，全血血糖正常范围为3.9 - 6.1mmol/L（即70 - 110毫克/公升），血浆血糖正常范围是3.9 - 6.9mmol/L（即70 - 125毫克/公升）。
- 餐后血糖
- 餐后1小时，血糖正常范围是6.7 - 9.4mmol/L，最多不超过11.1mmol/L。
- 餐后2小时，血糖正常范围应小于等于7.8mmol/L。
- 餐后3小时，血糖值恢复到空腹时的正常范围。
| 时间 | 血糖正常范围（mmol/L） |
|---|---|
| 空腹（全血） | 3.9 - 6.1 |
| 空腹（血浆） | 3.9 - 6.9 |
| 餐后1小时 | 6.7 - 9.4（最多不超11.1） |
| 餐后2小时 | ≤7.8 |
| 餐后3小时 | 同空腹 |
（二）血糖异常的影响及诊断
- 高血糖危害：长期血糖异常，如持续处于10.1mmol/L的水平，可能会对身体造成诸多不良影响，如导致眼睛、肾脏、心脏和神经系统受损等。
- 糖尿病诊断：当空腹血糖大于等于7.0mmol/L，餐后2小时大于等于11.0mmol/L或任何时候检查都大于等于11.0mmol/L，可诊断为糖尿病。若餐后2小时血糖大于等于7.8mmol/L，又小于11.1mmol/L，则为糖耐量减低。
（三）应对措施
- 饮食调整：采取合理的低糖、低脂饮食，多食用应季蔬菜，尤其是含纤维素丰富的蔬菜来增加饱腹感。避免食用升糖指数高的食物，如粥、油炸食品、油腻食物、肥肉、高糖水果和糕点等。
- 运动管理：增加餐后的运动量，尤其是有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于控制血糖水平。
- 定期监测：定期监测血糖，以便及时发现血糖的变化情况，并根据血糖情况调整应对方案。
- 及时就医：如果血糖持续异常，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗，必要时可能需要药物治疗。
16岁青少年下午血糖10.1mmol/L超出正常范围，需要引起重视。通过了解正常血糖范围、认识血糖异常的危害，并采取合理的饮食、运动和监测措施，有助于维持血糖的稳定，保障身体健康。若对血糖情况有任何疑虑，应及时咨询专业医生。
