正常
16岁青少年下午血糖5.9mmol/L通常是正常的。人体血糖值会因测量时间和进食情况而有所不同，一般下午血糖参考随机血糖标准，只要不超过7.8mmol/L都属正常，5.9mmol/L在此范围内。接下来将详细介绍血糖相关知识。
（一）血糖正常范围
- 空腹血糖：指隔夜禁食8 - 12小时后的血糖值，正常范围是3.9 - 6.1mmol/L。对于16岁青少年也是如此，若空腹血糖≥7.0mmol/L，需考虑糖尿病可能。
- 餐后血糖：餐后1小时血糖正常范围是6.7 - 9.4mmol/L，最多不超过11.1mmol/L；餐后2小时血糖应小于等于7.8mmol/L；餐后3小时血糖恢复到空腹血糖正常范围。
- 随机血糖：一天中任意时间测量的血糖，一般不超过7.8mmol/L。
以下为不同测量时间的血糖正常范围表格：
| 测量时间 | 血糖正常范围（mmol/L） |
|---|---|
| 空腹 | 3.9 - 6.1 |
| 餐后1小时 | 6.7 - 9.4（最多不超11.1） |
| 餐后2小时 | ≤7.8 |
| 餐后3小时 | 3.9 - 6.1 |
| 随机血糖 | ≤7.8 |
（二）影响血糖的因素
- 饮食：摄入高糖、高脂肪、高碳水化合物食物，会使血糖快速上升；而膳食纤维丰富的食物，对血糖影响较小。
- 运动：运动可增加身体对葡萄糖的利用，降低血糖水平。但剧烈运动后，身体应激反应可能使血糖短暂升高。
- 激素：体内一些激素如胰岛素、胰高血糖素、肾上腺素等，会调节血糖平衡。胰岛素降低血糖，胰高血糖素、肾上腺素等升高血糖。
- 疾病与药物：某些疾病如感冒、感染等，会使身体处于应激状态，导致血糖升高；一些药物如糖皮质激素等，也会影响血糖水平。
（三）血糖异常的危害及应对
- 危害：长期高血糖会损害身体各个器官，引发糖尿病并发症，如糖尿病肾病、糖尿病眼病、糖尿病足等；低血糖会导致头晕、心慌、出汗等症状，严重时会昏迷甚至危及生命。
- 应对措施
- 饮食调整：采取低糖、低脂、高纤维饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物等，控制糖分和脂肪摄入。
- 运动管理：增加餐后运动量，尤其是有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
- 定期监测：定期测量血糖，了解血糖变化情况。
- 及时就医：若血糖异常，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
16岁青少年下午血糖5.9mmol/L处于正常范围，但仍需关注日常饮食、运动等生活习惯，保持健康生活方式，定期监测血糖，以维持血糖稳定和身体健康。
