不正常

对于15岁人群而言，血糖是否正常需区分空腹和餐后情况。正常空腹血糖应在3.9 - 6.1mmol/L之间，餐后2小时血糖需低于7.8mmol/L 。“早餐血糖10点1”如果是空腹血糖，远超正常范围；若是餐后2小时血糖，也高于正常标准，所以不正常。

（一）15岁人群血糖正常范围

1. 空腹血糖：指次日早餐前测量的血糖值，正常范围在3.9 - 6.1mmol/L之间。此指标能反映胰岛素对血糖的调节情况，对判断是否存在糖尿病至关重要。
2. 餐后2小时血糖：是进食后2小时测量的血糖值，应低于7.8mmol/L 。该指标可体现身体对餐后血糖的调节能力，若超过正常值，可能存在糖尿病或糖耐量减低的风险。
3. 随机血糖：任意时间测量的血糖值，应低于11.1mmol/L 。不过其测量结果易受饮食和运动等因素影响，若发现血糖异常，需及时就医检查评估。

（二）血糖10.1可能带来的健康问题

1. 短期影响：可能出现多饮、多食、多尿、体重减轻等症状，还会感到身体乏力、精神不振，影响日常学习和生活。
2. 长期影响：若长期处于高血糖状态，会增加患糖尿病的风险，还可能引发多种并发症，如视网膜病变、肾脏病变、神经损伤等，严重影响身体健康和生活质量。

（三）应对措施

1. 饮食调整：减少高糖、高脂、高盐食物的摄入，如糖果、油炸食品、腌制食品等。增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质的摄入，如菠菜、苹果、燕麦、瘦肉等。控制每餐的食量，避免暴饮暴食。
2. 运动锻炼：每天保证适量的运动，如散步、跑步、游泳、骑自行车等。运动有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。
3. 血糖监测：定期测量血糖，了解血糖的变化情况。若血糖持续异常，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
4. 遵医嘱治疗：如果被诊断为糖尿病，需严格遵医嘱服用降糖药物或注射胰岛素，不得擅自增减药量或停药。

15岁人群早餐血糖10.1mmol/L超出正常范围，可能对健康产生不良影响。青少年应关注自身血糖健康，通过合理饮食、适量运动等方式维持正常血糖水平。若发现血糖异常，要及时采取措施，必要时寻求医生的帮助。