不正常，显著高于正常范围
48岁人群晚餐后血糖达到13.6mmol/L属于异常升高，已超出健康人群餐后血糖标准，需警惕糖尿病或糖耐量异常风险，应及时就医评估并采取干预措施。
一、血糖指标的正常范围与异常判断
1. 健康人群餐后血糖参考标准
餐后血糖水平随时间动态变化，临床以餐后2小时血糖为核心判断指标：
- 餐后1小时：正常范围6.7~9.4mmol/L，最高不超过11.1mmol/L
- 餐后2小时：应低于7.8mmol/L
- 餐后3小时：基本恢复至空腹血糖水平（3.9~6.1mmol/L）
2. 13.6mmol/L的临床意义
- 远超正常标准：无论餐后1小时或2小时，13.6mmol/L均显著高于临界值（餐后2小时≥7.8mmol/L为糖耐量异常，≥11.1mmol/L可诊断糖尿病）。
- 糖尿病风险提示：若多次检测餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，结合临床症状（如多饮、多食、多尿、体重下降），可诊断为糖尿病。
二、血糖升高的潜在原因与风险
1. 常见诱因
- 饮食因素：晚餐摄入高糖、高碳水化合物食物（如甜点、白米饭、含糖饮料）。
- 代谢因素：胰岛β细胞功能减退，胰岛素分泌不足或敏感性下降。
- 生理因素：年龄增长（48岁属于中年阶段，代谢率下降）、肥胖、缺乏运动。
2. 长期高血糖的健康危害
- 微血管并发症：糖尿病肾病、视网膜病变（可致失明）、神经病变（肢体麻木、疼痛）。
- 大血管并发症：动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病风险显著增加。
- 全身影响：免疫力下降、伤口愈合延迟、感染风险升高。
三、干预措施与管理建议
1. 立即行动
- 就医检查：完善空腹血糖、糖化血红蛋白（HbA1c）、口服葡萄糖耐量试验（OGTT），明确诊断。
- 药物干预：若确诊糖尿病，需在医生指导下使用降糖药物（如二甲双胍、格列齐特）或胰岛素治疗。
2. 生活方式调整
| 干预维度 | 具体措施 |
|---|---|
| 饮食控制 | 减少精制糖、白米面摄入，增加膳食纤维（燕麦、芹菜、糙米），控制每日总热量。 |
| 运动管理 | 每周进行150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳、骑自行车），避免久坐。 |
| 血糖监测 | 每日记录餐后2小时血糖，每周监测空腹血糖，定期复查糖化血红蛋白（每3个月1次）。 |
3. 注意事项
- 避免自行停药：降糖治疗需长期坚持，擅自停药可能导致血糖反弹。
- 警惕低血糖：药物治疗期间若出现头晕、心慌、出汗，可能为低血糖反应，需立即补充糖分并就医。
48岁人群晚餐后血糖13.6mmol/L需高度重视，其数值已远超正常范围，可能提示糖代谢异常或糖尿病。通过及时就医诊断、规范药物治疗及严格生活方式管理，可有效控制血糖水平，降低并发症风险，维持长期健康。
