不正常

血糖值是衡量人体健康的重要指标之一。对于35岁的成年人，正常的血糖水平在空腹状态下应低于5.6毫摩尔每升(mmol/L)，餐后2小时血糖应低于7.8毫摩尔每升。而中午血糖达到25.0 mmol/L，远远超出了正常范围，这是一个需要高度警惕的信号。

一、正常血糖的标准

1. 空腹血糖：一般来说，35岁成年人空腹血糖正常值大概在3.9到6.1mmol/L。如果超过7mmol/L多提示有糖尿病，若处于6.1到7.0之间就属于糖尿病前期。
2. 餐后血糖：饭后两小时的血糖正常值一般为3.9到7.8mmol/L。若超过11.1mmol/L就表现可能患有糖尿病。

二、高血糖的危害

1. 急性危害：血糖急剧升高可能导致糖尿病酮症酸中毒、高渗高血糖综合征等急性并发症，这些情况严重时会危及生命。患者可能出现恶心、呕吐、腹痛、呼吸急促、意识模糊等症状。
2. 慢性危害：长期的高血糖会损害身体的各个器官和系统，如心血管系统、神经系统、肾脏、眼睛等。可能引发冠心病、脑卒中等心血管疾病，糖尿病肾病、视网膜病变等微血管并发症，以及糖尿病神经病变等。

三、导致高血糖的原因

1. 饮食因素：如果在测量血糖前摄入了大量高糖、高脂肪、高碳水化合物的食物，可能会导致血糖短期内急剧升高。例如，一次性饮用大量含糖饮料、食用过多蛋糕等甜食。
2. 运动因素：缺乏运动或突然停止运动，会使身体对胰岛素的敏感性降低，导致血糖不能被有效利用和代谢，从而使血糖升高。
3. 疾病因素：某些疾病如感染、应激状态等，可能会影响身体的代谢功能，导致血糖升高。胰腺疾病、内分泌疾病等也可能影响胰岛素的分泌或作用，进而引起血糖异常。
4. 药物因素：某些药物如糖皮质激素、噻嗪类利尿剂等，可能会影响血糖的代谢，导致血糖升高。

四、应对措施

1. 及时就医：当发现血糖异常升高时，应立即前往医院就诊，进行全面的检查，包括血糖、糖化血红蛋白、尿常规等，以明确诊断，并制定个性化的治疗方案。
2. 调整生活方式：保持健康的生活方式对于控制血糖至关重要。合理饮食，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入；适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等；戒烟限酒，保持良好的心态和充足的睡眠。
3. 遵医嘱治疗：如果被诊断为糖尿病，应严格按照医生的建议进行治疗，包括使用降糖药物或胰岛素，定期监测血糖，根据血糖情况调整治疗方案。

血糖值是反映身体健康状况的重要指标，35岁中午血糖达到25.0 mmol/L是不正常的，需要及时采取措施进行处理。通过了解正常血糖标准、高血糖的危害、原因及应对措施，我们可以更好地关注自己的血糖健康，预防和控制糖尿病的发生发展。