餐后2小时血糖13.2mmol/L属于明显异常，需警惕糖尿病风险。

对于29岁人群，晚餐后血糖达到13.2mmol/L已远超正常范围（<7.8mmol/L），可能提示糖代谢异常或糖尿病，需结合其他指标进一步诊断。长期高血糖可能导致血管损伤、肾脏病变等并发症，建议及时就医并调整生活方式。

一、血糖正常范围与异常判断

1. 正常值对比

   指标	正常范围（mmol/L）	异常阈值（mmol/L）
   空腹血糖	3.9–6.1	≥7.0（糖尿病）
   餐后2小时血糖	<7.8	≥11.1（糖尿病）
   随机血糖	-	≥11.1（疑似糖尿病）

2. 13.2mmol/L的临床意义

   • 短期影响：可能伴随口渴、多尿、乏力等症状。
   • 长期风险：增加心脑血管疾病、视网膜病变等并发症概率。

二、可能原因与应对措施

1. 潜在原因

   • 糖尿病：需通过糖化血红蛋白（HbA1c）和多次血糖检测确诊。
   • 饮食因素：高糖、高脂饮食或过量碳水化合物摄入。
   • 其他疾病：如胰腺炎、激素分泌异常等。

2. 干预建议

   • 饮食调整：选择低升糖指数（GI）食物（如全谷物、绿叶蔬菜），控制每餐碳水摄入量。
   • 运动管理：每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳），增强胰岛素敏感性。
   • 医学检查：完善空腹血糖、糖耐量试验等，排除其他代谢性疾病。

三、长期管理与预防

1. 监测频率

   • 疑似糖尿病者：每周监测3–4次餐后血糖。
   • 确诊患者：根据医嘱定期检测血糖及并发症筛查（如肾功能、眼底检查）。

2. 生活方式核心要点

   • 规律作息：避免熬夜，减少应激性血糖波动。
   • 戒烟限酒：降低血管损伤风险。

血糖异常需综合评估，仅单次检测结果不能确诊疾病，但13.2mmol/L已明确提示需医疗干预。 通过饮食控制、科学运动和定期监测，可有效降低糖尿病及其并发症风险。年轻人群更应重视早期筛查，避免延误治疗时机。