50~100克果肉（约1/4个小芒果）

儿童糖尿病患者在血糖控制稳定的前提下，可于早餐后2小时少量食用芒果，但需严格控量并优先选择未熟透的品种。

一、食用可行性分析

1. 血糖控制要求

   • 空腹血糖达标范围：7.0 mmol/L以下（餐后2小时＜10.0 mmol/L）时方可考虑食用。
   • 禁忌情况：若近期存在酮症酸中毒或血糖波动剧烈，需完全避免高糖水果。

2. 芒果的升糖特性

   • 含糖量对比（每100克）：

     水果	含糖量(%)	升糖指数(GI)
     芒果	8~16	55
     苹果	10~14	36
     草莓	4~7	40

   • 选择建议：未熟透芒果含糖量较低（约8%），成熟后升至16%，需优先选择青芒果。

二、科学食用方案

1. 时间与搭配

   • 最佳时机：早餐后2小时作为加餐，避免空腹食用。
   • 搭配原则：与5~10克坚果（如杏仁）同食，可延缓糖分吸收。

2. 分量控制

   • 单次安全量：50克果肉（约4小块），需从当日主食中扣除半片面包（约15克碳水）。
   • 周频率：每周不超过2次，避免累积糖分摄入过量。

三、风险与替代建议

1. 潜在风险

   • 血糖波动：过量食用可能导致餐后血糖飙升＞3 mmol/L。
   • 过敏反应：部分儿童对芒果皮中的漆酚过敏，需去皮食用。

2. 低糖替代方案

   • 推荐水果：草莓、蓝莓、柚子（含糖量均＜10%）。
   • 蔬菜替代：黄瓜、番茄可作为加餐，几乎不影响血糖。

儿童糖尿病饮食管理的核心在于平衡与个体化。芒果并非绝对禁忌，但需结合血糖监测、医生指导和家庭护理计划。家长应重视总量控制和品种选择，同时培养孩子建立科学的饮食规律，以维持长期血糖稳定。