不正常
46岁人群晚餐后血糖达到28.7mmol/L是不正常的。一般来说，不论年龄，餐后血糖不超过7.8mmol/L，随机血糖不超过11.1mmol/L，该数值远超正常范围，可能会对身体造成严重危害，需及时关注并处理。
一、正常血糖范围
- 不同类型血糖正常范围
- 空腹血糖：正常范围是3.9 - 6.1mmol/L。这是指至少8小时未进食后的血糖值，反映了人体基础状态下的血糖水平。
- 餐后血糖：餐后血糖通常指餐后2小时血糖，正常应小于7.8mmol/L。它体现了人体在进食后对血糖的代谢和调节能力。
- 随机血糖：随机血糖不超过11.1mmol/L，即任意时间点测量的血糖值都应在此范围内。
- 特殊人群血糖范围 对于妊娠期妇女，空腹血糖不超过5.1mmol/L、餐后1小时血糖不超过10.0mmol/L、餐后2小时血糖不超过8.5mmol/L。
| 血糖类型 | 正常范围（mmol/L） | 特殊人群（妊娠期妇女）正常范围（mmol/L） |
|---|---|---|
| 空腹血糖 | 3.9 - 6.1 | 不超过5.1 |
| 餐后2小时血糖 | 小于7.8 | 不超过8.5 |
| 随机血糖 | 不超过11.1 | - |
二、高血糖的危害
- 短期危害
- 可能出现多饮、多食、多尿、体重减轻等“三多一少”症状。患者会感到口渴难耐，频繁饮水，同时食欲大增，但体重却不断下降。
- 还可能伴有乏力、头晕、视力模糊等不适，影响日常生活和工作效率。
- 长期危害
- 心血管疾病：长期高血糖会损伤血管内皮细胞，导致动脉粥样硬化，增加冠心病、心肌梗死、脑卒中等心血管疾病的发生风险。
- 肾脏病变：可引起糖尿病肾病，早期表现为微量蛋白尿，随着病情进展，可能发展为肾衰竭，需要透析或肾移植治疗。
- 视网膜病变：影响眼睛的视网膜血管，导致视力下降，严重时可致失明。
- 神经病变：出现手脚麻木、刺痛、感觉减退等症状，影响肢体的正常功能。
三、应对措施
- 及时就医 当发现晚餐后血糖达到28.7mmol/L时，应立即前往医院就诊。医生会进行详细的检查，如糖化血红蛋白、口服葡萄糖耐量试验等，以明确诊断，并制定个性化的治疗方案。
- 调整生活方式
- 饮食控制：遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则。减少碳水化合物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。控制每餐的食量，避免暴饮暴食。
- 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。也可结合力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。
- 药物治疗 如果确诊为糖尿病，可能需要使用降糖药物或胰岛素进行治疗。患者应严格按照医生的嘱咐按时服药或注射胰岛素，不得擅自增减剂量或停药。要定期监测血糖，以便及时调整治疗方案。
46岁人群晚餐后血糖28.7mmol/L远远超出正常范围，这是一个需要高度重视的健康信号。了解正常血糖范围、高血糖的危害以及应对措施，有助于人们更好地管理自己的血糖水平，预防和控制糖尿病及其并发症的发生。保持健康的生活方式，定期进行体检和血糖监测，是维护身体健康的重要保障。
