57岁血糖29.3mmol/L不正常！
57岁血糖29.3mmol/L属于严重高血糖，已经远远超出正常范围，很容易诱发糖尿病急性并发症，如酮症酸中毒、高渗高血糖状态等，严重时会危及生命。
一、血糖标准范围
1. 空腹血糖正常值
- 正常成年人：空腹血糖的正常范围为3.9～6.1mmol/L。
- 60-69岁老年人：空腹血糖正常范围为3.9-6.1mmol/L。
2. 餐后血糖正常值
- 正常成年人：餐后2小时血糖≤7.8mmol/L。
- 60-69岁老年人：餐后2小时血糖＜10.0mmol/L。
二、不同年龄段血糖标准对照表
| 年龄段 | 空腹血糖（mmol/L） | 餐后2小时血糖（mmol/L） |
|---|---|---|
| 儿童青少年（0-18岁） | 3.9-6.1 | ＜7.8 |
| 成年人（18-60岁） | 3.9-6.1 | ＜7.8 |
| 老年人（60-70岁） | 4.4-7.0 | ＜10.0 |
| 高龄老人（70岁以上） | 5.0-8.3 | ＜11.1 |
三、血糖异常的早期信号
- 口干、口苦：喝水后仍不解渴。
- 体重下降：明明吃得多，体重却悄悄下降。
- 乏力嗜睡：白天乏力嗜睡，晚上失眠多梦。
四、降血糖的实用小技巧
- 进食顺序：先吃菜，再吃肉，最后吃主食，放慢进食速度。
- 运动：每天走够6000步，微微出汗即可。
- 睡眠：睡前别熬夜，保证7-8小时睡眠，帮助稳定血糖。
五、血糖管理的重要性
血糖不是越低越好，过低可能引发头晕、心慌，甚至昏迷！定期监测血糖，让家人都能掌握健康主动权。
57岁血糖29.3mmol/L已严重超出正常范围，需及时就医，遵医嘱进行治疗，如注射胰岛素，调整饮食结构，避免高糖食物，并进行相关检查以明确是否存在糖尿病。在治疗期间要定期监测血糖，警惕并发症的发生。
