不正常，显著高于正常范围
睡前血糖13.0mmol/L属于异常升高，无论是否空腹或餐后状态，均已超过健康成人的血糖正常阈值。该数值提示可能存在糖代谢紊乱，需结合临床症状及进一步检查明确是否为糖尿病或其他病理状态，并及时采取干预措施。

一、血糖指标的正常范围与异常判断

1. 健康成人血糖参考标准

2. 睡前血糖13.0mmol/L的临床意义

• 糖尿病可能性：睡前血糖属于随机血糖范畴，当随机血糖≥11.1mmol/L时，结合多饮、多尿、体重下降等症状，可初步诊断为糖尿病。
• 非糖尿病性高血糖：应激状态（如感染、创伤）、药物影响（如糖皮质激素）或内分泌疾病（如库欣综合征）也可能导致暂时性血糖升高，需排除此类因素。

二、高血糖的潜在原因与风险

1. 常见致病因素

• 胰岛素分泌不足或抵抗：长期高糖饮食、肥胖、缺乏运动可导致胰岛素敏感性下降，血糖无法被有效利用。
• 应激性高血糖：严重感染、手术等应激状态会刺激体内升糖激素分泌，引起血糖短暂升高。
• 药物与疾病影响：糖皮质激素、利尿剂等药物，或甲状腺功能亢进、胰腺疾病等，可能干扰糖代谢。

2. 长期高血糖的健康危害

• 微血管并发症：视网膜病变、肾病、神经病变（如手脚麻木、刺痛）。
• 大血管病变：动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等心血管疾病风险增加。
• 代谢综合征：与高血压、高血脂协同作用，进一步加重健康损害。

三、干预措施与治疗建议

1. 立即行动：检查与确诊

• 完善检查：检测空腹血糖、餐后2小时血糖及糖化血红蛋白（HbA1c），明确是否为糖尿病或糖耐量异常。
• 排除诱因：评估近期是否存在感染、用药史或内分泌疾病症状，必要时进行皮质醇、胰岛素水平等专项检查。

2. 生活方式调整

• 饮食控制：减少精制糖、高碳水化合物摄入，增加膳食纤维（如蔬菜、全谷物）和优质蛋白（如鱼类、豆类），采用少量多餐模式。
• 规律运动：每周进行≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合每周2次抗阻训练（如哑铃、瑜伽），改善胰岛素敏感性。
• 体重管理：超重或肥胖者需减重5%–10%，降低腹型肥胖对血糖的影响。

3. 医学干预

• 药物治疗：若确诊糖尿病，需在医生指导下使用二甲双胍、SGLT-2抑制剂等口服降糖药，或短期胰岛素治疗以快速控制血糖。
• 血糖监测：每日记录空腹、餐后及睡前血糖，目标控制在空腹＜7.0mmol/L、非空腹＜10.0mmol/L。

37岁人群出现睡前血糖13.0mmol/L需高度重视，及时通过医学检查明确病因，并结合饮食、运动及药物治疗控制血糖。早期干预可显著降低并发症风险，维持长期健康。建议尽快就医，制定个性化管理方案，避免延误病情。