不正常
18岁中午血糖8.9mmol/L不正常，超出了正常范围。一般来说，空腹血糖正常值在3.9-6.1mmol/L之间，餐后2小时血糖正常值在7.8mmol/L以下。而8.9mmol/L已经超过了餐后2小时血糖的正常值，属于高血糖的范畴。
一、血糖的正常范围
空腹血糖：
- 正常范围：3.9-6.1mmol/L
- 超过6.1mmol/L但不超过7.0mmol/L为空腹血糖受损。
- 超过7.0mmol/L为糖尿病。
餐后2小时血糖：
- 正常范围：小于7.8mmol/L
- 7.8-11.1mmol/L为糖耐量受损。
- 超过11.1mmol/L为糖尿病。
二、高血糖的可能原因
饮食因素：
- 摄入过多高糖、高脂肪食物。
- 饮食不规律，暴饮暴食。
生活方式：
- 缺乏运动，身体代谢能力下降。
- 长期熬夜，作息不规律。
疾病因素：
- 糖尿病：遗传因素、自身免疫系统缺陷等。
- 其他疾病：如甲状腺功能亢进、库欣综合征等。
三、高血糖的危害
短期危害：
- 口渴、多尿、乏力等症状。
- 严重时可导致酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症。
长期危害：
- 心血管疾病：如冠心病、心肌梗死等。
- 肾脏疾病：如糖尿病肾病，最终可导致肾衰竭。
- 神经病变：如周围神经病变、自主神经病变等。
- 视网膜病变：可导致失明。
四、应对措施
调整饮食：
- 控制总热量摄入，避免高糖、高脂肪食物。
- 增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。
增加运动：
- 每周至少进行150分钟中等强度有氧运动。
- 如快走、慢跑、游泳等。
监测血糖：
- 定期监测空腹血糖和餐后2小时血糖。
- 如有必要，可进行糖化血红蛋白检测。
就医治疗：
- 如血糖持续升高，应及时就医。
- 医生会根据具体情况制定治疗方案，如药物治疗、胰岛素治疗等。
五、血糖控制目标
| 人群 | 空腹血糖目标 | 餐后2小时血糖目标 |
|---|---|---|
| 一般糖尿病患者 | 4.4-7.0mmol/L | 小于10.0mmol/L |
| 老年糖尿病患者 | 5.0-8.0mmol/L | 小于12.0mmol/L |
| 孕妇 | 3.3-5.3mmol/L | 小于7.8mmol/L |
通过以上措施，可以有效控制血糖水平，减少高血糖带来的危害。保持良好的生活习惯和定期体检也是预防高血糖的重要手段。
