1687千焦的热量较高。
70克食物含有1687千焦的热量，这个数值相对较高。以下是对这一观点的详细解释：
一、热量单位换算
千焦与卡路里的换算：
- 1千焦（kJ） = 0.239卡路里（cal）
- 1687千焦 ≈ 393.893卡路里
日常食物热量对比：
- 一碗白米饭（约100克）：约116千卡（485.44千焦）
- 一个中等大小的苹果（约150克）：约80千卡（334.72千焦）
- 一份70克的食物：1687千焦 ≈ 393.893千卡
从上述对比可以看出，70克含有1687千焦的食物热量远高于常见食物。
二、热量摄入建议
成人每日热量需求：
根据世界卫生组织（WHO）的建议，成人每日热量需求因年龄、性别、体重和活动水平而异，但通常在2000-2500千卡（8374-10465千焦）之间。
70克食物的热量占比：
假设一个成人每日需要2000千卡（8374千焦）的热量，那么70克含有1687千焦的食物将提供其约20%的每日热量需求。
三、高热量食物的影响
体重管理：
高热量食物的过量摄入可能导致体重增加，增加肥胖的风险。
健康问题：
长期摄入高热量食物可能增加心血管疾病、2型糖尿病等慢性疾病的风险。
四、如何选择食物
查看营养标签：
购买食品时，注意查看营养标签，了解其热量、脂肪、糖分和盐分含量。
均衡饮食：
保持均衡饮食，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪的摄入。
控制份量：
注意食物份量，避免过量摄入高热量食物。
通过以上分析，可以得出结论：70克含有1687千焦的食物热量较高，需要在日常饮食中注意控制摄入量，以维持健康的体重和整体健康状况。
