1-3岁儿童每日消耗约4000-6000千焦，4-6岁约6000-8000千焦，7-12岁约8000-12000千焦，13-18岁约10000-15000千焦。
儿童每日能量消耗受年龄、性别、体重、身高、身体活动水平及生长发育阶段综合影响，基础代谢占60%-75%，身体活动占15%-30%，食物热效应占5%-10%，不同年龄段差异显著，需动态调整能量摄入以满足生理需求。
一、影响儿童能量消耗的关键因素
年龄与生长发育
婴幼儿期（0-3岁）能量需求最高，单位体重消耗可达成年人的2-3倍，用于支持大脑发育和快速生长。学龄前期（3-6岁）生长速度放缓，但活动量增加，能量消耗仍保持较高水平。青春期（10-18岁）因性发育和肌肉增长出现第二次消耗高峰。表：不同年龄段儿童每日能量消耗范围
年龄段 每日消耗（千焦） 主要消耗去向 1-3岁 4000-6000 基础代谢65%+生长25% 4-6岁 6000-8000 基础代谢60%+活动30% 7-12岁 8000-12000 基础代谢55%+活动35% 13-18岁 10000-15000 基础代谢50%+活动40% 身体活动水平
中等强度活动（如步行、游戏）可使消耗增加20%-50%，而高强度运动（如游泳、足球）可提升60%-100%。WHO建议儿童每日至少60分钟中高强度活动，久坐行为会显著降低总能量消耗。生理差异
男孩通常比女孩多消耗5%-15%能量，主要源于肌肉量差异。早产儿或慢性病患儿可能存在代谢异常，需个体化评估。青春期女性因脂肪积累，单位体重消耗略低于男性。
二、能量消耗的构成与计算
基础代谢率（BMR）
占总消耗的50%-75%，可通过Schofield公式估算：- 男孩：BMR（千焦/天）= 0.055×体重（kg）+ 2.903×身高（cm）- 214
- 女孩：BMR（千焦/天）= 0.056×体重（kg）+ 2.898×身高（cm）- 197
活动能量消耗
表：不同活动类型的能量消耗系数（×BMR）活动类型 消耗系数 示例活动 静息 1.0-1.2 睡眠、看电视 轻度 1.2-1.4 写字、绘画 中度 1.4-1.8 骑自行车、跳舞 高度 1.8-2.5 篮球、游泳 食物热效应（TEF）
蛋白质的TEF最高（20%-30%），碳水化合物次之（5%-10%），脂肪最低（0%-3%）。儿童混合膳食的TEF约占每日总消耗的5%-10%。
三、能量平衡与健康指导
能量不足风险
长期摄入低于消耗10%以上可能导致生长迟缓、免疫力下降。青春期少女易因节食出现能量负平衡，影响月经初潮和骨密度。能量过剩危害
每日超额摄入500千焦（约1个巧克力棒）持续1年可导致体重增加5-8kg。含糖饮料是隐形能量主要来源，每330ml可乐约含570千焦。个性化建议
- 学龄前儿童：保证每日3小时活动，避免久坐超过1小时
- 学龄儿童：课间10分钟活动可提升日消耗3%-5%
- 青春期：力量训练能提高静息代谢率，增加瘦体重
儿童能量需求需结合生长曲线和活动习惯动态调整，定期监测体重身高比（BMI）是判断能量平衡的简易方法，建议每3个月评估1次，确保营养摄入与消耗匹配，避免过度干预或忽视个体差异。
