1687千焦 = 399.7千卡
要将80克食物中的能量从千焦（kJ）换算成千卡（kcal），可以使用以下换算关系：1千卡 = 4.184千焦。1687千焦的能量相当于399.7千卡。
一、能量单位换算
1. 千焦与千卡的关系
- 1千卡（kcal）= 4.184千焦（kJ）
- 1千焦（kJ）= 0.239千卡（kcal）
2. 换算公式
- 千卡 = 千焦 / 4.184
- 千焦 = 千卡 * 4.184
3. 实际应用
以80克食物含有1687千焦能量为例：
千卡 = 1687 / 4.184 ≈ 399.7
二、常见食物能量对比
| 食物 | 重量（克） | 能量（千焦） | 能量（千卡） |
|---|---|---|---|
| 苹果 | 100 | 218 | 52.1 |
| 香蕉 | 100 | 376 | 89.8 |
| 面包 | 100 | 1028 | 245.2 |
| 牛肉 | 100 | 1095 | 261.8 |
| 鸡蛋 | 100 | 647 | 154.5 |
三、能量摄入与健康
1. 每日能量需求
- 成年男性：2200-2800千卡
- 成年女性：1800-2200千卡
2. 能量平衡
- 摄入能量 = 消耗能量：维持体重
- 摄入能量 > 消耗能量：体重增加
- 摄入能量 < 消耗能量：体重减轻
3. 健康饮食建议
- 均衡摄入各类营养素
- 控制总能量摄入
- 增加身体活动量
通过上述换算和对比，我们可以更好地理解和应用食物中的能量信息，以促进健康的饮食和生活方式。