不正常，略高于正常空腹血糖标准。
对于 48 岁人群而言，早上空腹血糖 7.0mmol/L 处于异常范围，已达到糖尿病诊断标准中的空腹血糖临界值，并非正常血糖水平，需引起高度重视并及时采取干预措施。
一、血糖标准的专业界定
1. 不同人群空腹血糖标准对比
| 人群分类 | 正常范围（mmol/L） | 空腹血糖受损（mmol/L） | 糖尿病诊断标准（mmol/L） |
|---|---|---|---|
| 健康成年人 | 3.9-6.1 | 6.1-6.9 | ≥7.0 |
| 48 岁中年人群 | 3.9-6.1 | 6.1-6.9 | ≥7.0 |
| 老年人（≥65 岁） | 4.4-7.0 | 6.1-6.9 | ≥7.0 |
2. 7.0mmol/L 的临床意义
该数值恰好触及糖尿病空腹血糖诊断阈值，并非单纯的 “血糖偏高”。此时身体可能已出现胰岛素敏感性下降、胰岛功能减退等问题，若不干预，后续发展为典型 2 型糖尿病的风险极高。
二、48 岁人群血糖异常的关键影响因素
1. 生理与生活方式因素
- 代谢变化：48 岁后人体基础代谢率下降，脂肪易在腹部堆积，引发腹型肥胖，直接降低胰岛素敏感性。
- 饮食结构：长期高糖、高精制碳水化合物（如白米饭、糕点）摄入，会持续刺激血糖升高，加重胰岛负担。
- 运动不足：久坐、缺乏规律运动导致肌肉对葡萄糖的摄取和利用减少，血糖清除能力下降。
- 睡眠质量：长期失眠或睡眠呼吸暂停综合征，会扰乱糖皮质激素等调节血糖的激素分泌节律。
2. 疾病与药物因素
- 基础疾病：高血压、高血脂等代谢综合征相关疾病，会与高血糖形成 “恶性循环”，共同加剧代谢紊乱。
- 药物影响：部分利尿剂、激素类药物可能干扰血糖代谢，导致血糖继发性升高。
三、科学应对与干预建议
1. 立即行动措施
- 复查确认：需在不同日子再次检测空腹血糖，同时完善餐后 2 小时血糖（正常＜7.8mmol/L）和糖化血红蛋白（正常 4%-6%）检测，全面评估近 2-3 个月的血糖控制情况。
- 就医咨询：携带检测报告就诊内分泌科，由医生判断是否需要药物干预或制定个性化管理方案。
2. 长期管理方案
| 干预维度 | 具体建议 |
|---|---|
| 饮食调整 | 减少精制碳水，增加全谷物（燕麦、糙米）、蔬菜、优质蛋白（鱼、豆制品）摄入，控制每日总热量。 |
| 运动干预 | 每周进行 150 分钟中等强度有氧运动（快走、游泳、骑行），配合 2 次力量训练（哑铃、弹力带）。 |
| 体重管理 | 将体重指数（BMI）控制在 18.5-23.9kg/m²，男性腰围＜90cm，女性腰围＜85cm。 |
| 监测频率 | 未用药者每周监测 3-4 次空腹血糖；用药者遵医嘱增加监测频率，记录血糖变化趋势。 |
四、潜在风险与预后提示
1. 短期风险
血糖持续处于 7.0mmol/L 左右，易出现口渴、多饮、乏力、视物模糊等早期症状，影响日常生活质量。
2. 长期危害
若长期忽视，可能引发神经病变（手脚麻木、疼痛）、视网膜病变（视力下降甚至失明）、肾病（蛋白尿、肾功能衰竭）、心血管疾病（冠心病、脑梗塞）等严重并发症。
3. 预后情况
48 岁人群若及时干预，通过生活方式调整或规范治疗，血糖有较大概率回归正常或维持在安全范围，显著降低并发症发生风险；若拖延干预，胰岛功能进一步衰退后，血糖控制难度将大幅增加。
48 岁人群空腹血糖 7.0mmol/L 虽已达糖尿病诊断临界值，但并非不可逆转。关键在于立即通过复查明确诊断，同步从饮食、运动、体重等方面开展全方位干预，并定期监测血糖变化。早发现、早干预是避免血糖进一步升高及并发症发生的核心，切勿因无明显不适而忽视。
