核心体温超过40°C并伴随意识障碍是热射病的典型标志，需立即急救。

在广西崇左的小区环境中，由于当地属南亚热带季风气候，长夏无冬且高温高湿，居民预防热射病需采取综合措施，包括避免高温时段外出、保证充足水分与电解质补充、穿着适宜衣物、改善居住环境通风降温，并特别关注老人、儿童等高危人群的防护，以降低在高温高湿环境中机体核心温度异常升高的风险，从而有效预防这种死亡率极高的重症中暑。

一、识别高危人群与环境风险

1. 高危人群界定：并非所有人在同等条件下风险相同。老年人因体温调节功能衰退、儿童因体温调节系统未发育完全、慢性病患者（如心血管疾病患者）因基础疾病影响、以及需要在小区内进行户外作业的物业或保洁人员等，均属于热射病的高危人群，需要特别关注和保护 。长时间在小区公共区域活动或锻炼的居民也需警惕 。
2. 环境风险因素：崇左气候特点是高温高湿 ，这种环境会严重影响人体汗液蒸发散热，极易导致核心体温迅速升高 。小区内缺乏遮荫的硬化地面、西晒的楼栋、通风不良的楼道或房间，都是潜在的高风险区域。避免处于高温高湿及不通风的环境是预防的关键 。

二、落实日常预防措施

1. 科学安排活动与作息：应合理规划户外活动，尽量避免在每日气温最高的11点至15点时段外出活动 。锻炼时应降低强度并保证中途有充分休息 。保证充分的休息时间有助于身体恢复，减少热射病发生风险 。
2. 及时有效补充水分电解质：预防脱水是核心 。不要等到口渴才喝水，应少量多次饮用温水或淡盐水 。避免大量饮用含糖饮料或酒精饮品，它们可能加剧脱水。在高温环境中活动时，可饮用足够的液体，例如水或运动饮料 。
3. 穿着与物理降温：选择穿着浅色、宽松、透气的衣服有助于散热 。在小区内活动时，可使用遮阳伞、遮阳帽。居家时，应利用风扇、空调等设备降温、保持通风 ，尤其在超过30℃的高温高湿天气 。

三、营造安全的小区环境

1. 公共设施与绿化管理：小区物业应加强绿化，增加遮荫树木和凉亭等设施，为居民提供阴凉休息场所。确保公共区域，特别是楼道、电梯厅的通风良好。在极端高温天气，可考虑开放有空调的社区活动中心作为临时避暑点。
2. 邻里互助与宣传教育：建立邻里守望机制，鼓励居民特别是年轻住户关注独居老人、体弱邻居的状况。小区可通过公告栏、微信群等方式，定期发布高温预警和热射病预防知识 ，提高全体居民的防范意识和急救能力。

在广西崇左这样湿热的地区，小区作为居民生活的主要场所，其环境管理和个人防护措施的到位与否直接关系到热射病的发生率，通过识别风险、科学防护、改善环境和社区互助，能有效构筑起一道坚实的健康防线，保障每一位居民安全度夏。