3小时内是黄金急救窗口期

在新疆吐鲁番极端高温环境下进行野外作业，一旦发生热射病，必须立即采取自救措施：首要任务是迅速脱离高温环境并全力降温，同时设法补充水分和电解质，并尽快寻求外界救援或送医，每一分钟都至关重要。

一、立即实施的核心自救步骤

1. 迅速脱离高温环境与物理降温 立即停止作业，寻找或移动至阴凉、通风处，最好是有空调或风扇的室内。卸下所有装备，松开或脱掉衣物以利散热 。使用任何可得的冷水进行物理降温，如用冷水淋浴、用花园水管喷淋、用湿冷毛巾或冰袋（如有）敷在头部、颈部、腋窝、肘部、腹股沟等大血管流经处 。若条件允许，可用风扇对着湿冷的身体吹，加速蒸发散热 。目标是尽快将核心体温降至安全范围。

2. 补充水分与电解质 如果意识清醒且能吞咽，应缓慢、分次补充含有电解质的饮料或淡盐水，避免一次性大量饮水 。切勿饮用含酒精或高糖饮料。随身携带电解质饮料是预防和初期应对的有效手段 。在症状出现初期，可考虑使用解暑药品，但严重时必须立即就医 。

3. 发出求救信号与寻求专业医疗援助 在自救的务必立即通过手机、对讲机或其他方式向同事、上级或紧急服务（如120）求助 。明确告知自己的位置和状况。即使症状有所缓解，也应尽快就医，因为热射病可能导致多器官功能损伤，需要专业评估和治疗。记住，3小时内得到有效救治是降低死亡率的关键 。

二、预防与应急准备对比

在新疆吐鲁番这样极端酷热的地区进行野外作业，面对热射病的威胁，最有效的“自救”始于充分的预防和应急准备；一旦发病，必须争分夺秒地执行降温、补水、求救三步核心措施，任何犹豫或延误都可能造成不可逆的伤害甚至危及生命，务必保持高度警惕并掌握正确的应对方法。