可以适量食用，但需严格控制份量并避免加工制品。

男性糖尿病患者在下午是可以适量食用黑芝麻的，关键在于控制摄入量和选择食用形式，原粒或简单烘烤的黑芝麻比高热量、高糖分的黑芝麻糊等加工品更适合，因为后者可能显著影响血糖、血脂及体重 。

一、食用黑芝麻对男性糖尿病患者的益处与考量

1. 潜在的血糖与血脂调节作用 适量摄入黑芝麻可能对男性糖尿病患者有益。研究表明，黑芝麻富含维生素E和亚油酸，维生素E有助于保护胰岛细胞，亚油酸则有助于调节血脂、降低血液中的胆固醇水平 。相关研究还发现，黑芝麻可能有助于增加肝脏和肌肉组织的糖原储备，减轻胰岛素抵抗，从而辅助降低血糖浓度 。黑芝麻对缓解糖尿病患者常见的便秘问题也有帮助 。

2. 选择合适的食用形式与份量控制 对于男性糖尿病患者而言，食用形式至关重要。应避免食用市售的黑芝麻糊，因其通常添加了大量糖分和淀粉，热量较高，会明显影响血糖、血脂和体重控制 。建议选择原粒黑芝麻或经过简单烘烤（无添加糖油）的黑芝麻。由于黑芝麻本身脂肪含量较高、热量不低（例如，18克约含100卡路里和9克脂肪），即使是原粒也必须严格控制份量，少量食用，将其计入每日总热量和脂肪摄入预算中。有观点认为，因黑芝麻本身含糖量极低且不含精制碳水化合物，适合糖尿病患者作为能量来源 ，但这仍需结合总热量控制。

1. 注意事项与潜在风险 尽管有研究指出其益处，但也有观点认为高血糖患者不宜食用黑芝麻，理由是其脂肪成分多、热量高，不利于血糖控制 。这强调了“适量”二字的核心地位。过量摄入任何高热量食物，包括黑芝麻，都可能导致热量超标、体重增加，进而恶化胰岛素抵抗和血糖控制。男性糖尿病患者在食用前最好咨询医生或营养师，根据个人血糖控制情况、血脂水平和整体饮食计划来确定是否适合以及合适的食用量。

男性糖尿病患者若想在下午享用黑芝麻，务必选择原粒或无添加的烘烤形式，严格控制一小把的份量，并将其纳入全天饮食计划，同时密切监测血糖反应，以确保其成为健康饮食的有益补充而非负担。