每日可适量食用10-15颗（约100克），需监测血糖反应。
香水葡萄作为低至中升糖指数（GI约43-53）的水果，妊娠期糖尿病孕妇在中期可谨慎食用，但需严格控量并与主食替换。以下是具体分析：
一、香水葡萄的营养价值与血糖影响
关键成分分析
- 含糖量：每100克约含15-18克糖（主要为葡萄糖和果糖），低于荔枝但高于草莓。
- 膳食纤维：1.4克/100克，有助于延缓糖分吸收。
- 维生素与矿物质：富含维生素C（3.2mg）和钾（191mg），对母婴有益。
对比项 香水葡萄（100克） 推荐妊娠期水果（如苹果） 升糖指数（GI） 43-53（中低） 36（低） 碳水化合物 18g 14g 膳食纤维 1.4g 2.4g 食用建议
- 单次量：不超过15颗，约100克，相当于20克碳水化合物，需减少当日主食1/4碗（约半两米饭）。
- 搭配原则：与坚果（如5颗杏仁）或无糖酸奶同食，降低血糖波动。
二、妊娠期糖尿病中期的饮食核心原则
总热量控制
- 孕中期每日需1800-2200千卡，碳水化合物占比40%-50%，蛋白质20%-30% 。
- 替换示例：若午餐食用香水葡萄，需扣除半片全麦面包（约12克碳水）。
血糖监测要点
餐后1小时血糖应＜8mmol/L，食用后2小时检测，若超标需调整水果种类或量 。
香水葡萄并非禁忌，但需纳入全天饮食计划。 妊娠期糖尿病的管理关键在于平衡膳食与个体化调整，建议在营养师指导下制定食谱，确保母婴健康的同时享受多样化的食物选择。