空腹血糖6.8mmol/L属于异常，提示空腹血糖受损
35岁人群若在早餐前测量的血糖值为6.8mmol/L，这通常指空腹血糖，该数值已超出正常范围（3.9-6.1 mmol/L），但尚未达到糖尿病诊断标准（≥7.0 mmol/L），医学上称为空腹血糖受损（IFG），是糖尿病前期的一种状态，需要引起重视并进行生活方式干预或进一步检查。
一、 血糖6.8mmol/L的临床意义与风险评估
诊断定位：介于正常与糖尿病之间 当空腹血糖处于6.1-6.9 mmol/L区间时，被定义为空腹血糖调节受损。6.8mmol/L正处于此范围内，表明身体处理葡萄糖的能力已出现早期障碍，是发展为2型糖尿病的高风险信号。若连续两次检测或结合餐后血糖、糖化血红蛋白（HbA1c）等指标，可更准确评估风险。
潜在健康风险不容忽视 处于此阶段，未来5-10年内进展为糖尿病的风险显著增加。心血管疾病、微血管病变等并发症的风险也较血糖正常者升高。即使未确诊糖尿病，长期处于空腹血糖偏高状态也会对血管内皮功能造成损害。
需排除的干扰因素与确认方法 单次测量结果可能受前一晚饮食、睡眠、应激状态或检测误差影响。建议在不同日期重复检测空腹血糖，或进行口服葡萄糖耐量试验（OGTT）及检测糖化血红蛋白（HbA1c）以全面评估糖代谢状况。确保检测前至少8小时未进食（可饮水），且无急性疾病。
二、 不同血糖状态的对比与管理策略
对比项目 | 正常血糖状态 | 空腹血糖受损 (IFG) | 糖尿病诊断标准 |
|---|---|---|---|
空腹血糖 (mmol/L) | 3.9 - 6.1 | 6.1 - 6.9 | ≥ 7.0 |
餐后2小时血糖 (mmol/L) | < 7.8 | < 7.8 或 7.8-11.0* | ≥ 11.1 |
糖化血红蛋白 (HbA1c) | < 5.7% | 5.7% - 6.4% | ≥ 6.5% |
主要健康风险 | 低 | 糖尿病、心血管病风险增高 | 糖尿病及其并发症风险高 |
核心管理策略 | 维持健康生活方式 | 强化生活方式干预，定期监测 | 生活方式+药物治疗，严格控制 |
*注：若仅空腹血糖受损，餐后血糖可能正常；若同时存在糖耐量减低（IGT），则餐后2小时血糖在7.8-11.0 mmol/L之间。
立即行动：生活方式干预是关键 针对空腹血糖6.8mmol/L的情况，首要措施是积极改变生活方式。包括：调整饮食结构，减少精制碳水化合物和饱和脂肪摄入，增加膳食纤维；每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动；控制体重，特别是减少腹部脂肪；保证充足睡眠，管理压力。这些干预能有效延缓或阻止进展为糖尿病。
监测与随访：定期复查不可少 即使开始干预，也应每3-6个月复查空腹血糖和糖化血红蛋白，每年至少进行一次OGTT。通过持续监测，可以评估干预效果，及时调整治疗方案。对于高风险个体，医生可能会建议更频繁的监测。
何时考虑药物治疗 对于单纯空腹血糖受损者，通常首选生活方式干预。但如果合并有其他高危因素（如肥胖、高血压、血脂异常、心血管疾病史、糖尿病家族史等），或生活方式干预效果不佳、血糖持续升高接近糖尿病诊断标准时，医生可能会考虑使用二甲双胍等药物进行预防性治疗。
35岁时发现早餐前血糖为6.8mmol/L是一个重要的健康警示，它明确提示糖代谢已出现异常，但也是逆转病情的黄金窗口期，通过科学认知、积极干预和定期监测，完全有可能将血糖拉回正常轨道，有效预防糖尿病及其并发症的发生。