可以适量食用，每次建议不超过50克

在怀孕第7周处于三伏天期间，孕妇可以适量食用糯米，但需注意控制摄入量并搭配其他食材，避免因糯米黏腻特性导致消化不良或血糖波动。

一、怀孕第7周的饮食特点

1. 营养需求

   • 孕早期是胎儿器官发育关键期，需补充叶酸、蛋白质和维生素。
   • 糯米富含碳水化合物和B族维生素，但蛋白质含量较低，需搭配豆类或瘦肉。

2. 三伏天的饮食原则

   • 高温天气易导致食欲不振，糯米的温热性可能加重燥热感，建议搭配绿豆或莲子等清热食材。
   • 孕妇需避免生冷食物，糯米可蒸熟后放凉食用，减少肠胃刺激。

3. 糯米的营养价值与风险

   营养成分	含量（每100克）	对孕妇的作用	潜在风险
   碳水化合物	78克	提供能量	过量易致血糖升高
   膳食纤维	3克	缓解便秘	摄入不足可能加重消化负担
   铁	1.5毫克	预防贫血	吸收率较低，需搭配维生素C

二、食用糯米的注意事项

1. 控制分量

   孕妇每日糯米摄入量建议不超过50克，可分次食用，避免一次性过量。

2. 搭配建议

   糯米可与红枣、山药同煮，增强健脾养胃效果；避免与蜂蜜或糖分过高的食材搭配。

3. 特殊体质的孕妇需谨慎

   妊娠糖尿病或体重增长过快的孕妇应减少糯米摄入，优先选择低升糖指数主食。

怀孕第7周的孕妇在三伏天适量食用糯米是安全的，但需结合自身体质调整饮食结构，确保营养均衡与消化舒适。