可以适量食用
在孕15周4天的三伏天期间，孕妇可以适量食用罗甘莓，但需注意食用量、个体差异及食品安全等问题。

（一）罗甘莓的营养价值与孕期益处

1. 富含维生素C与抗氧化物质
   罗甘莓含有丰富的维生素C、花青素及多酚类物质，能够增强免疫力，帮助孕妇抵抗三伏天的高温环境。其抗氧化特性有助于减少氧化应激对胎儿的潜在影响。

2. 膳食纤维与消化健康
   罗甘莓中的膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解孕期便秘问题。尤其在三伏天，孕妇易因出汗多、饮食改变导致消化功能减弱，适量食用可改善肠道健康。

3. 矿物质补充
   罗甘莓含有钾、镁等矿物质，有助于维持电解质平衡，预防三伏天常见的脱水或肌肉痉挛。

（二）食用罗甘莓的注意事项

1. 适量原则
   尽管罗甘莓营养丰富，但孕妇需控制摄入量，每日建议不超过100克，避免因性偏凉引发肠胃不适。

2. 个体差异与过敏风险
   部分孕妇可能对浆果类食物过敏，首次食用时应少量尝试，观察是否有皮肤瘙痒、腹泻等不良反应。

3. 食品安全与清洗方式
   三伏天高温易滋生细菌，食用前需彻底清洗罗甘莓，建议用淡盐水浸泡10分钟后再冲洗，避免农药残留或微生物污染。

（三）三伏天饮食搭配建议
为平衡罗甘莓的凉性，可搭配温性食物如红枣、桂圆等，同时注意补水与营养均衡。以下为三伏天适宜与罗甘莓搭配的食物对比表：

在孕15周4天的三伏天，适量食用罗甘莓可为孕妇提供营养支持，但需结合自身体质与饮食搭配，确保安全与健康。