国庆期间上海中暑发生率约为5%-10%
国庆期间上海气温较高且游客密集，中暑是常见健康问题，需立即转移至阴凉处、补充水分并采取物理降温，严重时需拨打120急救。
一、中暑的识别与分级
先兆中暑
- 症状：头晕、口渴、多汗、乏力。
- 处理：立即休息，饮用含盐清凉饮料。
轻症中暑
- 症状：体温升至38℃以上，面色潮红，皮肤灼热。
- 处理：用湿毛巾擦拭身体，口服藿香正气水。
重症中暑
- 症状：体温超40℃，昏迷、抽搐。
- 处理：立即就医，静脉补液。
| 中暑分级 | 体温范围 | 主要症状 | 处理方式 |
|---|---|---|---|
| 先兆中暑 | 正常 | 头晕、乏力 | 休息、补水 |
| 轻症中暑 | 38-40℃ | 面色潮红 | 物理降温 |
| 重症中暑 | >40℃ | 昏迷、抽搐 | 立即就医 |
二、国庆上海中暑高发场景
户外景点
外滩、豫园等区域人流量大，高温叠加拥挤易导致中暑。
交通枢纽
地铁、公交站通风不足，闷热环境加剧风险。
室内外温差大
商场、酒店冷气与室外温差超10℃，体温调节易失衡。
| 场景 | 风险因素 | 预防措施 |
|---|---|---|
| 户外景点 | 高温、暴晒、拥挤 | 避开正午，携带遮阳伞 |
| 交通枢纽 | 通风差、湿度高 | 选择有空调的交通工具 |
| 室内外温差 | 频繁进出冷热环境 | 备薄外套适应温差 |
三、中暑急救与预防措施
急救步骤
- 移：迅速转移至阴凉处。
- 降：用冰袋敷腋下、颈部。
- 饮：补充淡盐水或运动饮料。
预防建议
- 着装：穿浅色透气衣物，戴遮阳帽。
- 饮水：每小时补充500-1000ml水。
- 行程：避开10:00-15:00高温时段。
| 急救措施 | 操作要点 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 物理降温 | 冰袋敷大血管区域 | 避免直接接触皮肤 |
| 补水 | 少量多次饮用淡盐水 | 忌冰饮或含糖饮料 |
| 药物使用 | 藿香正气水（轻症） | 重症禁用，需就医 |
国庆期间上海中暑风险较高，游客需警惕高温、拥挤及温差环境，掌握识别与急救方法，合理规划行程并做好防护，确保健康安全出行。
