7天
2025年国庆节期间，全国收费公路将继续对7座以下（含7座）小型客车实行免费通行政策，免费通行时间为10月1日00:00至10月7日24:00，共计7天。 这意味着，无论您是从哪个城市出发前往河北唐山，只要您的车辆符合规定，在此期间通过高速公路均无需缴纳通行费。
一、国庆高速免费政策详解
国庆长假是探亲访友、外出旅游的高峰期，国家为减轻公众出行负担，促进消费，每年均在重大节假日期间实施小型客车高速公路免费通行政策。该政策依据交通运输部相关规定执行，覆盖全国所有收费公路，包括收费高速公路和普通收费公路。
免费对象与车型界定 免费政策仅针对7座及以下的小型客车。车辆类型的判定主要依据机动车行驶证上登记的核定载人数。值得注意的是，即便是7座的商务车、MPV或SUV，只要核定载客人数在7人及以下，均享受免费政策。而8座及以上客车，无论是否属于小型车范畴，均不在免费之列。
免费时间窗口 免费时段以联网收费系统的联网时间为准。2025年国庆假期的免费期为10月1日00:00开始，至10月7日24:00结束。车主需特别注意：在免费开始前驶入高速、免费时段内驶出高速，可享受全程免费；在免费时段结束前驶入高速，也必须在10月7日24:00前驶出高速，否则将被收取全程费用。
进出站规则 实行“免费不免检”原则。免费期间，ETC车道和人工车道均正常开启。安装了ETC的车辆建议通行ETC车道，系统将自动识别并完成免费扣费操作。未安装ETC的车辆可通行人工车道，入口领取通行卡，出口交还即可。切勿在收费站附近停车、倒车或强行变道，以免引发事故。
二、前往唐山的出行健康与安全建议
长途自驾旅行在享受便利的也对驾乘人员的身体健康和安全意识提出了更高要求。提前规划、科学应对，能有效预防旅途中的常见健康问题。
预防驾驶疲劳 长途驾驶极易导致驾驶疲劳，表现为注意力不集中、反应迟钝、动作失调等，是交通事故的主要诱因之一。建议每驾驶2小时或行驶200公里左右，进入服务区休息至少15-20分钟。可下车活动四肢、远眺放松，或用清凉水洗脸提神。避免在午后或夜间等人体生理低谷期连续驾驶。
关注车内环境与呼吸健康 密闭的车内空间长时间运行空调，易导致空气污浊，二氧化碳浓度升高，引发头晕、乏力。建议定期开启外循环或短暂开窗通风。若车内有过敏体质成员，应提前清洁空调滤芯，避免花粉、尘螨等过敏原积聚。长途行驶中，可适当使用车载空气净化器改善空气质量。
饮食与消化系统健康 服务区饮食虽便捷，但常存在高油、高盐、高热量的特点。不规律的饮食和油腻食物易诱发消化不良或胃肠炎。建议自备健康零食（如坚果、水果、酸奶），减少油炸食品摄入。避免在驾驶途中进食，以防呛咳或分心。随身携带常用药品，如止泻药、助消化药等。
以下为不同出行时段的健康风险与应对措施对比：
| 对比项 | 出行高峰期（如10月1日早） | 出行平峰期（如10月3-4日） | 健康建议 |
|---|---|---|---|
| 交通拥堵程度 | 极高，易长时间滞留 | 相对较低，通行顺畅 | 高峰期应预留充足时间，避免急躁情绪引发血压升高 |
| 驾驶疲劳风险 | 高，频繁启停消耗精力 | 中等，匀速行驶较省力 | 平峰期也需定时休息，保持警觉 |
| 车内空气质量 | 开窗通风受限，CO₂易积聚 | 通风条件较好 | 高峰期更需关注车内通风，可短暂熄火开窗 |
| 饮食选择 | 服务区人满为患，选择少 | 餐饮选择多，环境相对宽松 | 优先选择清淡、易消化食物，保证水分摄入 |
三、抵达唐山后的健康防护
抵达目的地后，放松心情的同时仍需注意健康防护。唐山作为工业城市，部分区域空气质量受气象和季节影响，出行前可查看当地空气质量指数（AQI）。如有呼吸系统疾病史，建议携带口罩，避免在污染较重时段进行户外剧烈活动。游览南湖公园、清东陵等户外景点时，注意防晒和补水，预防中暑。品尝当地特色美食如唐山煨肘子、棋子烧饼时，注意饮食卫生，避免暴饮暴食。
健康愉快的旅程始于周全的准备。享受国庆长假、体验河北唐山的独特魅力时，请将高速公路免费政策与个人健康安全紧密结合，科学规划行程，保持良好身心状态，让每一次出发都成为美好回忆的开端。
