国庆期间山西太原日间高温可达30℃以上，中暑风险显著增加。
在国庆期间前往山西太原旅行，若因高温出现中暑症状，需立即采取降温、补水、休息等应急措施，严重时应及时就医。以下从预防、识别、处理及后续护理四个方面详细说明。
一、中暑的预防措施
合理规划行程
- 避开正午高温时段（11:00-15:00），优先选择室内景点（如山西博物院）或阴凉户外区域（如晋祠公园）。
- 每日户外活动不超过4小时，间歇性休息。
科学补水与饮食
- 每小时饮水200-300ml，优先选择淡盐水或电解质饮料，避免冰镇饮品。
- 饮食以清淡为主，增加富含钾的食物（如香蕉、西瓜）。
防护装备选择
装备类型 推荐材质/款式 作用 衣物 透气速干面料、浅色系 减少吸热 防晒帽 宽檐、透气网眼设计 遮挡阳光直射 降温用品 冷感毛巾、便携小风扇 局部物理降温
二、中暑的识别与分级
先兆中暑
- 症状：头晕、口渴、多汗、乏力。
- 处理：立即转移至阴凉处，补充水分，休息15-30分钟。
轻症中暑
- 症状：体温升至38℃以上，面色潮红，皮肤灼热。
- 处理：解开衣物，用湿毛巾擦拭身体，口服藿香正气水。
重症中暑
- 症状：体温超40℃，抽搐、昏迷，可能危及生命。
- 处理：立即拨打120，同时采取冰敷（腋下、腹股沟）等紧急降温措施。
三、现场急救步骤
快速脱离高温环境
将患者移至空调房或树荫下，避免阳光直射。
物理降温
- 用冷水喷洒或浸泡身体，重点冷却颈部、腋下等大血管区域。
- 禁用酒精擦浴，以免导致血管收缩。
药物与补液
药物名称 适用阶段 注意事项 藿香正气水 轻症中暑 含酒精，驾驶员慎用 十滴水 先兆中暑 孕妇禁用 口服补液盐 所有阶段 稀释后少量多次饮用
四、后续护理与就医建议
居家观察
- 中暑后24小时内避免剧烈运动，监测体温变化。
- 饮食以流质或半流质为主，如绿豆汤、粥类。
就医指征
- 持续呕吐、腹泻，或出现血尿、意识模糊。
- 太原市急救中心电话：0351-4627120，备选医院：山西医科大学第一医院急诊科。
国庆期间游览太原需警惕高温风险，提前做好防护并掌握中暑应对知识，才能确保旅途安全愉快。
