35℃以上高温需重点防护，防晒指数SPF50+、PA+++是必备标准。
国庆期间河北廊坊气温较高，紫外线强烈，防晒防暑与着装得体需兼顾。选择轻薄透气的衣物，搭配高倍数防晒，并随身携带防暑用品，既能应对高温环境，又能保持仪容整洁。
一、防晒措施
防晒霜选择
- SPF50+、PA+++以上产品适合长时间户外活动，每2小时补涂一次。
- 防水防汗配方更适配高温出汗场景。
防晒类型 SPF值 PA等级 适用场景 日常通勤 SPF30 PA++ 短时间户外 户外游玩 SPF50+ PA+++ 长时间暴晒 物理防晒
- 宽檐帽、太阳镜、防晒衣可遮挡直射紫外线。
- 深色衣物吸热但防晒效果更佳，浅色则反射热量更凉爽。
二、防暑技巧
补水与降温
- 每日饮水2-3升，可补充电解质饮料预防脱水。
- 便携风扇、冰袖、降温喷雾能快速缓解体感温度。
防暑用品 作用 使用建议 电解质水 补充盐分 运动后饮用 降温贴 局部降温 贴于额头或颈部 时间与行程规划
11:00-15:00避免长时间户外活动，选择室内景点或树荫处休息。
三、得体着装建议
面料与款式
- 棉麻、速干面料兼顾透气性与正式感。
- 长袖衬衫、阔腿裤既防晒又符合商务休闲风格。
色彩搭配
浅色系（米白、浅蓝）反射阳光，深色系（藏青、墨绿）耐脏显瘦。
国庆游廊坊，防晒防暑是健康保障，得体着装是形象加分项。合理搭配装备与行程，既能享受假期乐趣，又能保持舒适从容。
