立即转移到阴凉通风处、脱去多余衣物、用冷水擦拭身体或喷洒水雾、少量多次饮用含电解质的饮料、严重者立即就医
中暑是高温环境下常见的急性热相关疾病，在国庆期间前往内蒙古通辽等昼夜温差大但白天阳光强烈的地区旅行时，游客易因长时间户外活动、补水不足或对气候适应不良而发生中暑。一旦出现头晕、恶心、乏力、皮肤灼热等症状，应立即采取降温、补水和休息措施，防止病情恶化为热射病等危及生命的重症。
一、 通辽国庆气候与中暑风险分析
国庆假期（10月1日）期间，内蒙古通辽已进入深秋，但白天日照强烈，气温可能回升至20℃以上，且空气干燥、紫外线强。虽然整体气温不高，但游客在户外徒步、参观科尔沁草原或大青沟等景点时，因活动量增加、风力较小，体感温度可能较高，加之秋季人体散热调节机制尚未完全适应，中暑风险不容忽视。
气候特点与体感温度 通辽秋季昼夜温差可达15℃以上，白天气温虽不酷热，但强烈的太阳辐射会导致体感温度远高于实际气温。干燥空气虽利于汗液蒸发，但若补水不及时，极易引发脱水和中暑。
旅游活动与暴露风险 国庆期间游客多参与户外观光、骑马、摄影等活动，长时间暴露于阳光下，且可能因兴奋而忽略休息和补水，增加了中暑发生的概率。
人群易感性差异 老年人、儿童、慢性病患者及对温差敏感者，在通辽秋季气候下更易发生中暑，需特别关注。
二、 中暑的识别与分级处理
准确识别中暑的早期症状是及时干预的关键。根据严重程度，可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑（热射病）。
| 症状分级 | 主要表现 | 应对措施 |
|---|---|---|
| 先兆中暑 | 头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中 | 立即休息、转移至阴凉处、补充水分、症状通常在30分钟内缓解 |
| 轻症中暑 | 体温升高（<38.5℃）、面色潮红、皮肤灼热、恶心呕吐、心率加快 | 物理降温（冷水擦拭、冰袋敷腋下/颈部）、口服含电解质饮料、密切观察 |
| 重症中暑（热射病） | 体温>40℃、意识模糊、抽搐、无汗、休克 | 立即拨打急救电话、持续物理降温、保持呼吸道通畅、禁止喂水 |
- 现场急救操作指南
- 转移：迅速将患者移至阴凉、通风的室内或树荫下。
- 降温：脱去多余衣物，用冷水喷洒或擦拭身体，尤其颈部、腋窝、腹股沟等大血管处；可用风扇或扇子加速散热。
- 补水：意识清醒者，少量多次饮用含电解质的饮料（如运动饮料）或淡盐水，避免一次性大量饮水。
- 监测：持续观察体温、意识和呼吸状况，若症状无缓解或加重，必须立即就医。
三、 预防措施与旅行健康建议
预防中暑应贯穿旅行全过程，从行前准备到行程管理。
行前准备
- 查看通辽天气预报，准备防晒帽、太阳镜、防晒霜、透气衣物。
- 携带充足的饮用水和含电解质的饮料或口服补液盐。
行程管理
- 避免在正午（10:00-15:00）长时间户外活动。
- 每小时休息10-15分钟，主动补水，即使不感到口渴。
- 避免饮用大量酒精或高糖饮料，以免加重脱水。
特殊人群关注
老人、儿童及慢性病患者应减少高强度户外活动，随行人员需加强照看。
在内蒙古通辽享受秋日风光的务必警惕中暑风险。通过科学识别症状、及时采取降温补水措施，并做好充分预防，可有效保障旅行健康安全。一旦发生重症中暑，必须争分夺秒送医，切勿延误救治时机。
