提前15-30天完成核心准备
国庆期间前往山西忻州旅行，需重点关注天气变化、交通拥堵、景区限流及文化习俗，并提前做好行程规划、物资储备和安全防护，以确保旅途顺利。

一、天气与着装准备

1. 气温与降水
   国庆期间忻州昼夜温差大，平均气温约5℃-20℃，需携带保暖外套和防风衣物。山区如五台山可能降雪，需备防滑鞋和雨具。

   区域	日均气温（℃）	降水概率	必备物品
   忻州市区	10-18	30%	薄外套、长袖
   五台山	5-15	50%	羽绒服、防滑靴、雨披
   雁门关	8-16	40%	冲锋衣、登山鞋

2. 紫外线防护
   高原地区紫外线强，需携带防晒霜（SPF50+）、太阳镜和遮阳帽。

二、交通与行程规划

1. 交通拥堵应对
   国庆期间高速免费，太原至忻州路段易拥堵，建议错峰出行（如清晨6点前出发）。五台山景区需换乘环保车，提前预约车票。

2. 景区限流与预约
   五台山、雁门关等热门景区每日限流，需提前7天在官网或公众号预约。部分寺庙（如菩萨顶）可能临时关闭，需关注实时公告。

   景区	每日限流人数	预约方式	建议游览时长
   五台山	3万人	官网/公众号	2天
   雁门关	1.5万人	景区APP	半天
   代县古城	无限流	现场购票	1天

三、文化与习俗准备

1. 宗教礼仪
   五台山为佛教圣地，参观寺庙需着装得体（不穿短裤、拖鞋），不踩门槛，不随意拍照。

2. 饮食适应
   忻州饮食以面食和羊肉为主，如莜面栲栳栳、刀削面，肠胃敏感者可备肠胃药。

四、安全与应急准备

1. 高原反应
   五台山海拔约3000米，可能出现高原反应，建议携带氧气瓶或红景天。

2. 疫情防控
   部分景区需查验健康码和行程码，建议随身携带口罩和消毒湿巾。

国庆去忻州旅行，需综合考量气候、交通、文化及安全因素，提前做好物资储备和行程规划，尤其是山区保暖和景区预约，才能充分感受晋北风光与佛教文化的魅力。