国庆期间辽宁本溪地区中暑发生率约为5%-10%
国庆假期前往辽宁本溪旅行时，若因高温高湿或过度劳累出现中暑症状，需立即采取降温、补水和休息等措施。轻症中暑可通过物理降温和口服补液盐缓解，重症则需紧急就医。
一、中暑的识别与分级
轻度中暑
- 症状：头晕、乏力、口渴、出汗过多、体温略升（＜38℃）。
- 处理：转移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体，饮用淡盐水或运动饮料。
重度中暑
- 症状：高热（＞40℃）、无汗、意识模糊、抽搐甚至昏迷。
- 处理：立即拨打120，同时用冰袋敷腋下、腹股沟等大血管处，避免酒精擦浴。
| 中暑分级 | 体温范围 | 关键症状 | 处理方式 |
|---|---|---|---|
| 轻度 | ＜38℃ | 头晕、多汗 | 物理降温、口服补液 |
| 重度 | ＞40℃ | 昏迷、抽搐 | 紧急就医、冰敷降温 |
二、预防中暑的关键措施
合理规划行程
- 避开正午高温时段（11:00-15:00），选择清晨或傍晚游览本溪水洞、关门山等景点。
- 携带遮阳帽、防晒霜（SPF≥30）及便携风扇。
科学补水与饮食
- 每小时饮用200-300ml水，避免含糖饮料和酒精。
- 补充钾盐（如香蕉）和蛋白质（如鸡蛋），维持电解质平衡。
| 预防措施 | 具体方法 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 时间安排 | 避开正午 | 每2小时休息10分钟 |
| 饮食调整 | 高钾低糖 | 避免暴饮暴食 |
三、中暑后的紧急处理流程
现场急救
- 将患者移至空调房或树荫下，抬高双脚20-30度以改善脑部供血。
- 若患者清醒，给予口服补液盐（每升水含3.5g氯化钠、2.5g碳酸氢钠）。
医疗干预
- 重症患者需静脉输液，监测血压和尿量，预防肾功能衰竭。
- 医院常用氯丙嗪调节体温，但需在医生指导下使用。
国庆期间本溪昼夜温差大，需警惕温差性中暑。旅行前应查询实时天气，备齐防暑药品（如藿香正气水），确保行程安全。
