饮用瓶装水、避免生食、注意手部卫生
在国庆假期前往江苏连云港旅游时，预防脏水病的关键在于切断病原体经口传播的途径。脏水病并非单一疾病，而是指因摄入被污染的水或食物而引发的一系列胃肠道传染病，如诺如病毒、轮状病毒、细菌性痢疾和甲肝等。尽管连云港的城市供水系统符合国家标准，但在旅游高峰期，人员密集、饮食环境复杂、个人生活习惯改变等因素，可能增加接触污染源的风险。游客应主动采取措施，避免饮用生水、食用不洁食物，并保持良好的手部卫生，以有效预防脏水病。
一、 认识“脏水病”的传播途径与风险
“脏水病”主要通过“粪-口”途径传播，即病原体通过被粪便污染的水、食物或物体表面，经手或口进入人体。在旅游环境中，以下环节存在较高风险：
饮用水安全
尽管市政自来水经过处理，但在管道老化、储水设施不洁或突发污染事件时，仍可能被微生物或化学物质污染。游客若直接饮用未煮沸的自来水、使用生水刷牙或制作冰块，易引发感染。饮食卫生隐患
旅游区的餐饮场所客流量大，部分摊贩可能存在食材储存不当、加工过程交叉污染、餐具消毒不彻底等问题。生食如凉拌菜、生蚝、刺身等，以及未充分加热的海鲜、肉类，是高风险食品。个人卫生习惯
游客在景区、公共卫生间、交通工具等场所频繁接触公共设施，若未及时洗手，手部极易沾染病原体。进食前、如厕后、接触动物或垃圾后不洗手，会显著增加感染概率。
二、 有效预防措施详解
确保饮水安全
首选密封完好的瓶装水或桶装水，并检查包装是否完好。若需饮用自来水，必须煮沸至少1分钟。避免使用来源不明的井水、河水。饮用含冰块的饮料时，应确认冰块由安全水源制成。选择安全食物
优先选择卫生条件良好、客流量大的正规餐厅。食物应彻底煮熟，尤其是海鲜、肉类和蛋类。避免食用街头摊贩的生冷食品、未削皮的水果和未经巴氏消毒的乳制品。强化手部卫生
使用肥皂和流动水洗手至少20秒，重点清洗指尖、指缝和手腕。在无水源条件下，可使用含酒精（≥60%）的免洗洗手液。关键洗手时机包括：餐前便后、更换尿布、接触动物、处理垃圾后。
以下表格对比了不同饮水方式的风险等级与建议：
| 饮水方式 | 风险等级 | 建议 |
|---|---|---|
| 密封瓶装水 | 低 | 可直接饮用，注意瓶口清洁 |
| 煮沸的自来水 | 低 | 煮沸后冷却，避免二次污染 |
| 未煮沸的自来水 | 高 | 严禁饮用或用于刷牙、制冰 |
| 野外水源（河水、溪水） | 极高 | 禁止直接饮用，需过滤+煮沸+消毒 |
| 酒店提供的水壶烧水 | 中 | 确保水完全沸腾，水壶定期清洁 |
三、 特殊人群与应急处理
对于儿童、老年人、孕妇及免疫力低下者，感染脏水病后症状可能更严重，应格外注意饮食和饮水安全。若在旅途中出现腹泻、呕吐、腹痛或发热等症状，应立即停止进食可疑食物，多饮口服补液盐以防脱水，并尽快就医，避免自行服用抗生素。保留可疑食物样本和呕吐物、排泄物信息，有助于医生诊断。
旅行的意义在于探索与放松，而健康是享受旅程的前提。在连云港欣赏山海美景的切勿忽视对脏水病的防范。通过选择安全的饮用水、注意饮食卫生、坚持手部清洁，每位游客都能有效降低感染风险，让这个国庆假期更加安心、愉悦。
